annons
Jonas Westberg

Jonas Westberg

Löppass i år
Löppass i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Löpt i mars
Löpt i mars 69 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Målsättning:

Mål 2026:
- Sub 20min/5km
- Sub 40min/10km
- Sub 1h:30min/21km
- Sub 3h:20min/42km
- Slå ländgrekord vilket i nuläget är 47 km.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:11/km
30:22
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
30:22
5,9 km
Vecka 37
8
8
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
6:22/km
2:25:54
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:54
22,9 km
Vecka 38
17
17
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:33/km
2:50:27
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:27
30,7 km
Vecka 39
23
Intervall på band8,0 km • 4:34 m/km
Intervall på band8,0 km • 4:34 m/km
Uppvärmning: 2K 5K@4:00 min/km (1 min ståvila) Nedjobb: 1K
23
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:35/km
2:35:54
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:54
27,9 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:12/km
1:06:01
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:01
12,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige