annons
Marcus Nilsson

Marcus Nilsson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 613 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

Är uppvuxen i Luleå och nyligen nyexaminerad Fysioterapeut vid Luleå Tekniska Universitet. Mitt intresse för idrott föddes tidigt och spontanidrott var de bästa jag visste när jag var liten. Lyckades kombinera fotboll, hockey och basket under flera år. 2010 började jag träna friidrott där jag i princip testade alla grenar, men de var helt klart löpning som jag var bäst på. Tävlade flitigt på bana mellan 2010 till 2013 där det bland annat bland blev tre distriktsrekord (P13 1500m, P14 1500m hinder, P15 2000m). Efter dessa år började jag träna för längre distanser och gjorde debut på halvmaran 2014. Har alltid tyckt om att tävla mycket då jag ser det som grymt bra kvalitetsträning. Har testat olika träningsupplägg olika år för att lära mig mer om hur just jag ska träna.

Målsättning:

- Vasaloppet 2020 Nå startled1 och behålla de säsongen ut
- Ultravasan45 sub3 (2019 slutade jag på tiden 3:02:44)

Personbästa
800m 2:11 (Luleå 2019)
1000m 2:49,8 (Luleå 2019)
1500m 4:24,6 (Luleå2020)
3000m 9.25 (Luleå 2020)
5000m 16:16 (Luleå 2020)
10000m 34:16,2 (Luleå 2020)
10km Landsväg 33:34 (Luleå2020)
Halvmara 1:14:04 (Luleå 2023)
Marathon 2:38:04 (Stockholm 2023)
Ultravasan45km 2:53:59 (Mora 2021)
50miles 6:48:23 (Västerås 2019)

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 20
12
10km Maratempo11,9 km • 3:46 m/km
10km Maratempo11,9 km • 3:46 m/km
10km runt maratonintensitet med ett snitt på 3:41min/km. Kändes ok. Lite ...
12
13
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Passet tog totalt 41min
13
16
Morgontröskel12,0 km • 3:45 m/km
Morgontröskel12,0 km • 3:45 m/km
10km maratonfart ner till halvmaratempo och där emellan. Snittempot på tian ...
16
17
Långpass32,6 km • 4:29 m/km
Långpass32,6 km • 4:29 m/km
Med diverse fartökningar. Ett stort gäng kamrater idag 15-16st, mycket trevligt ...
17
18
Långpass Stakning 45,7 km • 3:28 m/km
Långpass Stakning 45,7 km • 3:28 m/km
Med Jesper Berg och Jesper Pettersson som lok. Trevligt med sällskap. Glasspaus ...
18
v. 20
Löpning:
4:16/km
6:49:34
96,2 km
Skidor:
3:28/km
2:38:14
45,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:57:48
141,9 km
annons