annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Skravelsjö-Hössjö-Rödtjärn-Överboda-Brännland53,9 km • 34,27 km/h
Skravelsjö-Hössjö-Rödtjärn-Överboda-Brännland53,9 km • 34,27 km/h
Kändes över förväntan efter träningsuppehåll i en dryg vecka inkl all inclusive ...
31
1
1
v. 22
Cykel:
34,1 km/h
4:44:45
162,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:45
162,0 km
Vecka 23
4
4
5
Bussjö-Stöcke-Degernäs-Obbola-Yttertavle-Hem74,2 km • 32,76 km/h
Bussjö-Stöcke-Degernäs-Obbola-Yttertavle-Hem74,2 km • 32,76 km/h
GCK pass med motionsgruppen. Ett ställe med fri fart några km, där blev det ...
5
6
6
7
Klabböle-Sörfors-Brännland30,3 km • 30,05 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland30,3 km • 30,05 km/h
Mkt lugnt tempo första 2 milen, sista milen tempohöjningar varannan km.
7
8
8
9
Tavelsjö-Rödåsel-Öboda-Klabböle95,9 km • 32,00 km/h
Tavelsjö-Rödåsel-Öboda-Klabböle95,9 km • 32,00 km/h
Sista längre passet innan VR Tyvärr var vi bara 4 st detta "Volvo-pass", varav ...
9
v. 23
Cykel:
31,7 km/h
7:20:57
233,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:20:57
233,0 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Vätternrundan 2013 - Motala300,0 km • 8:18:00
Vätternrundan 2013 - Motala300,0 km • 8:18:00
36,14 km/h
Andra Vätternrundan avklarad. Från första gångens 9.21 var bågen spänd till att ...
15
16
16
v. 24
Cykel:
36,1 km/h
8:18:00
300,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:18:00
300,0 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Bölesrundan - Korta9,2 km • 4:30 m/km
Bölesrundan - Korta9,2 km • 4:30 m/km
Första löpstegen på länge och det kändes, framför allt flåsmässigt. Men ändå ...
23
v. 25
Löpning:
4:30/km
41:20
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
41:20
9,2 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Cykel:
31,9 km/h
2:33:40
81,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:40
81,6 km
annons