annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Klabbölerundan16,3 km • 4:49 m/km
Klabbölerundan16,3 km • 4:49 m/km
Medsols i lugn fart. Hälsenan gjorde sig tyvärr lite påmind....
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Löpning i Piteå under PSG8,6 km • 5:18 m/km
Löpning i Piteå under PSG8,6 km • 5:18 m/km
Tillsammans med löparlegenden Ludvidg Edman I fin "tallskogsterräng".
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:01/km
2:38:11
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:11
31,5 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen11,2 km • 4:21 m/km
Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen11,2 km • 4:21 m/km
Ökade tempot efter 4 km. Hälsenean tyvärr långt ifrån bra....
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
4:21/km
48:51
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
48:51
11,2 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
Klabbölerundan från jobbet16,9 km • 4:38 m/km
Klabbölerundan från jobbet16,9 km • 4:38 m/km
Medsols. Ömmande hälsena, inte jätteont men tillräckligt för att vara störande ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
4:38/km
1:18:08
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:08
16,9 km
Vecka 29
17
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Ben på Step In
17
18
18
19
19
20
Sjukgymnast - Hälsena
Sjukgymnast - Hälsena
Tyvärr negativa besked från sjukgymnasten - "Tavelsjö kan du nog ställa in dig ...
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
30
30
v. 30
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
0,0 km
Vecka 31
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
annons