annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:36 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:36 m/km
Enda passet man fick till i veckan, lite mkt med valpen och allmänt stel i ...
7
v. 23
Löpning:
4:36/km
59:12
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
59:12
12,9 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 24
Löpning:
4:37/km
27:07
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
27:07
5,9 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
4:39/km
1:00:05
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:05
12,9 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:40 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:40 m/km
Blir uppenbarligen bara 1 pass i veckan numera....svårt att hitta ...
28
v. 26
Löpning:
4:40/km
1:00:20
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:20
12,9 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:38 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:38 m/km
Pulsbandet ur funktion...går inte så bra att tvätta i maskin...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
4:38/km
38:54
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
38:54
8,4 km
annons