annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 6:41 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 6:41 m/km
Med bosse.... Är det inte det ena så är det det andra.... Gubbvadskänning ...
2
v. 22
Löpning:
5:39/km
1:16:33
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:33
13,5 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Lefkas - Jogg med Henrik5,0 km • 5:01 m/km
Lefkas - Jogg med Henrik5,0 km • 5:01 m/km
En morgonrunda med Henrik i 29 grader. Tyvärr känning i vaden igen....men bet ...
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:01/km
25:06
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
25:06
5,0 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
24
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,1 km • 5:00 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,1 km • 5:00 m/km
Med Bosse. Ingen känning i vare sig gubbvaden eller ryggen.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:52/km
1:06:35
13,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:35
13,7 km
annons