annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Lundarundan - 1 varv5,2 km • 4:56 m/km
Lundarundan - 1 varv5,2 km • 4:56 m/km
Med Bosse...känns fortfarande bra i vaden...dock lugnt tempo.
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:54/km
54:12
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
54:12
11,1 km
Vecka 19
6
6
8
8
9
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,6 km • 4:54 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,6 km • 4:54 m/km
Första passet >8km....vaden höll :-) (Förra gången på denna runda var 9/1 då ...
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:49/km
1:41:21
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:21
21,1 km
Vecka 20
12
Ryggskott deluxe
Ryggskott deluxe
Fick ett rejält ryggskott, troligen efter att ha burit tunga björkstockar dagen ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons