Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Fredag 9 maj 2025 12:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet >8km....vaden höll :-)
(Förra gången på denna runda var 9/1 då kom gubbvaden och rundan tog >1h)

8,55 km
Distans

41:53
Tid

4:54 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 16

Total distans:

4:06:25

50 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km
7 oktober 2024	8,68 km	42:20	4:53 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	138	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	151	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	161	24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	29:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	160	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	39:09	8,00 km
9	0,55 km	2:45	5:02	163	41:54	8,55 km

annons