Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Distans
22,0 km • 33,00 km/h
Distans
22,0 km • 33,00 km/h
Totalt 40 minuter. Först 20 minuter på nivå 12, puls mellan, 100-110. Sedan 15 ...
28
29
kuperade långintervaller, 3*2km
10,6 km • 4:12 m/km
kuperade långintervaller, 3*2km
10,6 km • 4:12 m/km
Har känt lite ångest inför dagens pass, körde samma pass för lite drygt ett år ...
29
30
30
31
Kuperad distans
13,5 km • 4:36 m/km
Kuperad distans
13,5 km • 4:36 m/km
Inför kvällens lugna distanspass så kändes det lite i högervristen, men inte ...
31
1
1
2
Kuperat långpass
21,0 km • 4:42 m/km
Kuperat långpass
21,0 km • 4:42 m/km
Blev ett tuffare pass än väntat, trots avsaknad av fartökningar. Sprang i den ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
4:33/km
3:25:45
45,2 km
Cykel:
33,0 km/h
40:00
22,0 km
Totalt:
Total tid:
4:05:45
67,2 km
Vecka 14
4
Kuperade 70/20 intervaller
10,5 km • 4:47 m/km
Kuperade 70/20 intervaller
10,5 km • 4:47 m/km
Körde intervaller redan idag, i morgon börjar orienteringsträningen med dottern ...
4
5
5
6
6
7
Kuperad distans
13,5 km • 4:31 m/km
Kuperad distans
13,5 km • 4:31 m/km
Hade hoppats på en lätt och fin känsla under kvällens distanspass, men det ...
7
8
8
9
Långpass. 19km, inkl. 4,4km farthöjningar
19,0 km • 4:38 m/km
Långpass. 19km, inkl. 4,4km farthöjningar
19,0 km • 4:38 m/km
Blev ett pass jag kört några gånger nu, senast för 3 veckor sedan, lite ...
9
10
Cykel 2016-04-10
21,2 km • 22,53 km/h
Cykel 2016-04-10
21,2 km • 22,53 km/h
10
v. 14
Löpning:
4:38/km
3:19:34
43,1 km
Cykel:
22,5 km/h
56:32
21,2 km
Totalt:
Total tid:
4:16:06
64,3 km
Vecka 15
11
Kuperade intervaller, 6*1000 meter
10,9 km • 4:42 m/km
Kuperade intervaller, 6*1000 meter
10,9 km • 4:42 m/km
Dagens pass blev lika jobbigt som väntat, är väldigt nöjd med att det gick att ...
11
12
12
13
Benövningar.
20:00
Benövningar.
20:00
13
14
Kuperad distans
6,6 km • 4:42 m/km
Kuperad distans
6,6 km • 4:42 m/km
Blev ett löppass på kvällen, trots förkylningen, har ändå känts lite bättre ...
14
15
15
16
Distans
12,0 km • 4:47 m/km
Distans
12,0 km • 4:47 m/km
48:e födelsedagen och en löprunda, trots förkylning. Den har ännu inte vänt ...
16
17
17
v. 15
Löpning:
4:44/km
2:19:18
29,4 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
2:39:18
29,4 km
Vecka 16
18
Löpning 2016-04-18
13,4 km • 4:48 m/km
Löpning 2016-04-18
13,4 km • 4:48 m/km
18
19
19
20
Hybridcykeln 2016-04-20
32,8 km • 23,30 km/h
Hybridcykeln 2016-04-20
32,8 km • 23,30 km/h
20
21
Löpning 2016-04-21
10,5 km • 4:32 m/km
Löpning 2016-04-21
10,5 km • 4:32 m/km
21
22
22
23
Löpning 2016-04-23
15,2 km • 4:42 m/km
Löpning 2016-04-23
15,2 km • 4:42 m/km
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:41/km
3:03:36
39,1 km
Cykel:
23,3 km/h
1:24:24
32,8 km
Totalt:
Total tid:
4:28:00
71,9 km
Vecka 17
25
Löpning 2016-04-25
6,3 km • 4:42 m/km
Löpning 2016-04-25
6,3 km • 4:42 m/km
25
26
26
27
Distans
15,0 km • 30,00 km/h
Distans
15,0 km • 30,00 km/h
27
28
Löpning 2016-04-28
6,4 km • 4:49 m/km
Löpning 2016-04-28
6,4 km • 4:49 m/km
28
29
29
30
Cykel 2016-04-30
16,2 km • 18,35 km/h
Cykel 2016-04-30
16,2 km • 18,35 km/h
30
1
Växjöloppet 10 km - Växjö
10,0 km • 39:00
Växjöloppet 10 km - Växjö
10,0 km • 39:00
3:54 m/km
1
v. 17
Löpning:
4:23/km
1:39:32
22,7 km
Cykel:
22,6 km/h
1:22:52
31,2 km
Totalt:
Total tid:
3:02:24
53,9 km
annons
