Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Paulsson
1966
Lidingö
Medlem sedan 25 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
95
st
Löpt i år
Löpt i år
168
km
Tränat i år
Tränat i år
102
h
Målsättning:
Max 52 dagar per år utan träningspass
Minimum 365 träningspass per år
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Klättring
1:10:00
Klättring
1:10:00
31
1
Lång intervall
6,5 km • 5:49 m/km
Lång intervall
6,5 km • 5:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Kort intervall
6,0 km • 5:24 m/km
Kort intervall
6,0 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Klättring
1:10:00
Klättring
1:10:00
3
4
Kort intervall
6,5 km • 5:16 m/km
Kort intervall
6,5 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distans
1:30:00
Distans
1:30:00
5
6
Terräng
7,7 km • 5:58 m/km
Terräng
7,7 km • 5:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
5:38/km
2:30:23
26,7 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Annat:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
6:20:23
26,7 km
Vecka 15
7
Press
1:04:00
Press
1:04:00
7
8
Kort intervall
11,5 km • 5:24 m/km
Kort intervall
11,5 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Core
45:00
Core
45:00
9
10
Klättring
1:40:00
Klättring
1:40:00
10
11
Kort intervall
5,9 km • 5:27 m/km
Kort intervall
5,9 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Press
41:00
Press
41:00
11
12
Distans
1:30:00
Distans
1:30:00
12
13
Terräng
7,5 km • 5:52 m/km
Terräng
7,5 km • 5:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 15
Löpning:
5:33/km
2:18:00
24,9 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
2:30:00
Annat:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
7:58:00
24,9 km
Vecka 16
14
Klättring
1:20:00
Klättring
1:20:00
14
15
Lång intervall
9,3 km • 5:35 m/km
Lång intervall
9,3 km • 5:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Press
38:00
Press
38:00
Klättring
1:20:00
Klättring
1:20:00
16
17
Tur
13,4 km • 13:26 m/km
Tur
13,4 km • 13:26 m/km
17
18
Tur
16,3 km • 11:03 m/km
Tur
16,3 km • 11:03 m/km
18
19
Tur
16,0 km • 15:00 m/km
Tur
16,0 km • 15:00 m/km
19
20
Håkampen - Skagsvola
22,4 km • 16:04 m/km
Håkampen - Skagsvola
22,4 km • 16:04 m/km
20
v. 16
Löpning:
5:35/km
52:00
9,3 km
Skidor:
13:08/km
10:00:00
45,7 km
Styrka:
38:00
Annat:
8:40:00
22,4 km
Totalt:
Total tid:
20:10:00
77,4 km
Vecka 17
21
Tur
9,0 km • 13:20 m/km
Tur
9,0 km • 13:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Lång intervall
8,1 km • 5:19 m/km
Lång intervall
8,1 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Klättring
1:20:00
Klättring
1:20:00
23
24
4-12 grader
7,1 km • 5:53 m/km
4-12 grader
7,1 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Press
38:00
Press
38:00
Lång intervall
5,4 km • 5:06 m/km
Lång intervall
5,4 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Distans
1:30:00
Distans
1:30:00
26
27
Terräng
7,7 km • 6:14 m/km
Terräng
7,7 km • 6:14 m/km
27
v. 17
Löpning:
5:40/km
2:39:55
28,2 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Skidor:
13:20/km
2:00:00
9,0 km
Styrka:
38:00
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
8:07:55
37,2 km
Vecka 18
28
Klättring
1:10:00
Klättring
1:10:00
28
29
Lång intervall
9,2 km • 5:12 m/km
Lång intervall
9,2 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Kort intervall
6,0 km • 4:55 m/km
Kort intervall
6,0 km • 4:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Press
30:00
Press
30:00
30
1
STRETCH
30:00
STRETCH
30:00
1
2
Lång intervall
7,7 km • 5:07 m/km
Lång intervall
7,7 km • 5:07 m/km
2
3
Distans
1:30:00
Distans
1:30:00
3
4
Distans
20,2 km • 13,47 km/h
Distans
20,2 km • 13,47 km/h
Klättring
1:20:00
Klättring
1:20:00
4
v. 18
Löpning:
5:06/km
1:57:00
23,0 km
Cykel:
13,5 km/h
3:00:00
20,2 km
Styrka:
30:00
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
8:27:00
43,2 km
annons
