Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Längdskidåkning. Mossen - Ängarna - Ymer - Skidstadion
15,3 km • 4:08 m/km
Längdskidåkning. Mossen - Ängarna - Ymer - Skidstadion
15,3 km • 4:08 m/km
31
1
1
v. 13
Skidor:
4:08/km
1:03:27
15,3 km
Totalt:
Total tid:
1:03:27
15,3 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 15
9
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:48 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:48 m/km
9
10
10
11
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:58 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:58 m/km
11
12
12
13
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:48 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Längdskidåkning. Hestrastugan.
5,0 km • 5:25 m/km
Längdskidåkning. Hestrastugan.
5,0 km • 5:25 m/km
+18, Shorts, tungåkt. Troligtvis sista för säsongen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
15
15
v. 15
Löpning:
4:51/km
1:43:01
21,2 km
Skidor:
5:25/km
27:05
5,0 km
Totalt:
Total tid:
2:10:06
26,2 km
Vecka 16
16
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:43 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:43 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Distanslöpning. Kransmossen.
9,3 km • 4:52 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
9,3 km • 4:52 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:48/km
1:18:19
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:18:19
16,3 km
Vecka 17
23
23
24
Distanslöpning. Gånghestervägen/Kransmossen
9,6 km • 4:35 m/km
Distanslöpning. Gånghestervägen/Kransmossen
9,6 km • 4:35 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Distanslöpning. Kransmossen.
8,0 km • 5:07 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
8,0 km • 5:07 m/km
25
26
26
27
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,1 km • 5:09 m/km
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,1 km • 5:09 m/km
27
28
28
29
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:36 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,0 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 17
Löpning:
4:52/km
2:48:50
34,7 km
Totalt:
Total tid:
2:48:50
34,7 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Selma på cykel.
9,2 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Selma på cykel.
9,2 km • 4:45 m/km
Sprang med dottern på cykel bredvid. Trevligt med sällskap. Invigde nya ...
2
3
3
4
Distanslöpning.
10,1 km • 4:25 m/km
Distanslöpning.
10,1 km • 4:25 m/km
Runt på stan när Selma var på träningen. Rullade på fint.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:57 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:40/km
2:03:47
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:03:47
26,5 km
annons
