annons
patrik andersson

patrik andersson

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 11 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

joggar,aerobox

Målsättning:

hålla flåset vid liv, må gött

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
4
4
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:30/km
3:18:03
36,0 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:03
36,0 km
Vecka 15
9
9
12
12
14
14
v. 15
Löpning:
5:48/km
3:12:39
33,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:39
33,2 km
Vecka 16
17
17
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:26/km
1:37:23
18,0 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:23
18,0 km
Vecka 17
23
23
25
25
26
kangerud 11,1 km • 4:48 m/km
kangerud 11,1 km • 4:48 m/km
tog bara 68ggr innan jag kom under 5.00min/km på det här varvet :)
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:27/km
3:04:02
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:02
33,7 km
Vecka 18
30
30
2
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:19/km
1:48:35
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:35
20,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige