annons
Hampus

Hampus

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Sprang tidigare och har börjat igen...

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Testlopp 10 km10,0 km • 5:01 m/km
Testlopp 10 km10,0 km • 5:01 m/km
Fram till 4 km utan tung andning Från 6 km började tyngden i andningen och ...
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:25/km
1:04:19
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:19
11,9 km
Vecka 10
7
7
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 10
Löpning:
5:48/km
1:42:24
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:24
17,6 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:16/km
52:10
9,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:10
9,9 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Premiärmilen - Stockholm10,0 km • 49:33
Premiärmilen - Stockholm10,0 km • 49:33
4:57 m/km
Bra flow och kontroll över hela loppet. Öppnade lite för långsamt första 5 km, ...
27
v. 12
Löpning:
4:57/km
49:33
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
49:33
10,0 km
Vecka 13
28
28
29
29
31
31
3
Diffus jogg7,5 km • 6:22 m/km
Diffus jogg7,5 km • 6:22 m/km
lite ont i vänster vad och höger knä i långsamma hastigheter
3
v. 13
Löpning:
6:01/km
1:50:18
18,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:18
18,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige