Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Nyman
1984
Uppsala
Medlem sedan 14 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Glad nybörjare!
Målsättning:
Att komma igång igen. Därefter hårdsatsning på Uppsalas prestigefyllda kommunlista!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 5:07 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 5:07 m/km
30
1
Till Kristineberg
2,8 km • 4:48 m/km
Till Kristineberg
2,8 km • 4:48 m/km
7x800 på Kristinebergs IP
9,4 km • 4:10 m/km
7x800 på Kristinebergs IP
9,4 km • 4:10 m/km
Vilken folkfest! DIF-tjejer som spelade fotboll, massor av glada löpare och en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Hem
6,6 km • 4:51 m/km
Hem
6,6 km • 4:51 m/km
1
2
Ett varv runt Kungsholmen
9,3 km • 5:06 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,3 km • 5:06 m/km
2
3
Runt Söder
16,9 km • 4:47 m/km
Runt Söder
16,9 km • 4:47 m/km
Magen och andningen ville inte riktigt vara med idag. Tror att de strejkade mot ...
3
4
4
5
Runt Djurgården
34,4 km • 5:02 m/km
Runt Djurgården
34,4 km • 5:02 m/km
Långpass med Andreas och Anton i riktigt toppenväder. Eftersom Tobbe inte var ...
5
6
Runt Kungsholmen och Riddarfjärden
12,3 km • 4:48 m/km
Runt Kungsholmen och Riddarfjärden
12,3 km • 4:48 m/km
6
v. 18
Löpning:
4:53/km
8:12:50
101,0 km
Totalt:
Total tid:
8:12:50
101,0 km
Vecka 19
7
Till Kristineberg
2,7 km • 4:43 m/km
Till Kristineberg
2,7 km • 4:43 m/km
9x800 på Kristinebergs IP
14,0 km • 4:21 m/km
9x800 på Kristinebergs IP
14,0 km • 4:21 m/km
Snittfart på 3.28! Tog av mig pulsbandet eftersom Anton satte farten och det ...
7
8
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 4:53 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 4:53 m/km
8
9
Ett varv runt Kungsholmen
7,3 km • 5:22 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
7,3 km • 5:22 m/km
Kände mig groggy idag trots att jag var fullproppad med mat.
1
9
10
Till Kristinebergs IP
2,8 km • 4:50 m/km
Till Kristinebergs IP
2,8 km • 4:50 m/km
2 x 4 km
9,9 km • 4:04 m/km
2 x 4 km
9,9 km • 4:04 m/km
Nedjogg och hem
4,8 km • 5:09 m/km
Nedjogg och hem
4,8 km • 5:09 m/km
Multipass: 1:18:06
10
11
11
12
20 snabba på Kristineberg
30,3 km • 4:21 m/km
20 snabba på Kristineberg
30,3 km • 4:21 m/km
Idiotpass med Tobbe. Runt, runt, runt i härligt väder. Allt kändes väldigt bra ...
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:33/km
6:08:23
81,1 km
Totalt:
Total tid:
6:08:23
81,1 km
Vecka 20
14
Lätt jogg + Förkylning
5,9 km • 4:55 m/km
Lätt jogg + Förkylning
5,9 km • 4:55 m/km
Drog på mig en lättare förkylning dagen efter, så det här blir en lite väl lugn ...
14
15
15
16
16
17
17
18
4x800
11,5 km • 4:44 m/km
4x800
11,5 km • 4:44 m/km
Dragit på mig en förkylning och gav upp efter halva den femte repetitionen.
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:48/km
1:23:12
17,4 km
Totalt:
Total tid:
1:23:12
17,4 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
4 km snabbdistans
11,1 km • 4:29 m/km
4 km snabbdistans
11,1 km • 4:29 m/km
Fortfarande lite förkyld och gav upp efter 3,5 km, men känslan var helt ok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
17,0 km • 4:37 m/km
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
17,0 km • 4:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
27
v. 21
Löpning:
4:34/km
2:08:10
28,1 km
Totalt:
Total tid:
2:08:10
28,1 km
Vecka 22
28
28
29
11 km + 5x100 m
11,2 km • 4:44 m/km
11 km + 5x100 m
11,2 km • 4:44 m/km
Fantastiskt löpväder och nymålade banor på Studenternas. Bra ...
29
30
30
31
Lätt jogg
6,1 km • 4:45 m/km
Lätt jogg
6,1 km • 4:45 m/km
31
1
1
2
Brutet Stockholm Marathon
30,0 km • 4:19 m/km
Brutet Stockholm Marathon
30,0 km • 4:19 m/km
Debutmaran i rekordväder. Hamnade lite för långt bak i starten och fick inte ...
5
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:29/km
3:31:44
47,3 km
Totalt:
Total tid:
3:31:44
47,3 km
annons
