annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Mysjogg i månljuset5,5 km • 5:00 m/km
Mysjogg i månljuset5,5 km • 5:00 m/km
Reflexväst på! Ut och jogga lite, det var väldans vad bilar saktar ner när de ...
2
4
Kvällsjogg. /Delad med grabben9,0 km • 5:00 m/km
Kvällsjogg. /Delad med grabben9,0 km • 5:00 m/km
Första 3km i sällskap med grabben, 17m 36s. Därefter egen löpning.
4
5
5
7
7
v. 1
Löpning:
4:54/km
3:04:25
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:25
37,6 km
Vecka 2
8
Intervaller i Bonnarp8,0 km • 5:06 m/km
Intervaller i Bonnarp8,0 km • 5:06 m/km
Uppjogg med koordinations- och teknik-övningar. Intervall på liten bana om ...
8
9
9
10
KFK-jogg4,5 km • 6:42 m/km
KFK-jogg4,5 km • 6:42 m/km
Naturlig rörelse-träning med Olof efter joggen. :)
10
11
11
12
Springa och köpa choklad till frun8,3 km • 4:49 m/km
Springa och köpa choklad till frun8,3 km • 4:49 m/km
Tog en sväng upp om på åsen och sen in i Ljungbyhed, Hemköp. Sen hem över ...
12
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:20/km
1:50:33
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:33
20,7 km
Vecka 3
15
Mysjogg i lätt snöstorm6,6 km • 4:36 m/km
Mysjogg i lätt snöstorm6,6 km • 4:36 m/km
En del motvind o is i ögonen på vägen ut, men sen hemåt blev allt bättre med ...
15
16
16
17
17
18
Bonnarp> Krika> Järbäck >NorrOmF5>ÖverGolfen>Hem14,3 km • 5:05 m/km
Bonnarp> Krika> Järbäck >NorrOmF5>ÖverGolfen>Hem14,3 km • 5:05 m/km
+1 grad. Skönt som fasen, men varmt och svettigt. Kanske dags att sommarklä sig ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
4:48/km
2:24:18
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:18
30,1 km
Vecka 4
22
22
23
Runt i Bonnarp3,2 km • 5:37 m/km
Runt i Bonnarp3,2 km • 5:37 m/km
Småjogg, skulle blivit längre men var för trött i kroppen. Jobbat 05.45 till ...
23
25
25
26
26
28
28
v. 4
Löpning:
5:28/km
1:35:45
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:45
17,5 km
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige