annons
Hans Palm

Hans Palm

Löppass i år
Löppass i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 37 km
Löpt i mars
Löpt i mars 5 km
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
4
4
5
5km halvlugnt löppass på lunchen5,0 km • 4:36 m/km
5km halvlugnt löppass på lunchen5,0 km • 4:36 m/km
Oinspirerat pass på lunchen, mest för att hålla igång och inte tappa för ...
5
6
Löpning till och från jobbet10,0 km • 5:06 m/km
Löpning till och från jobbet10,0 km • 5:06 m/km
Provade att löpa till och från jobbet för första gången och med löparryggsäck. ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:56/km
1:13:54
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:54
15,0 km
Vecka 28
11
Kort terrängpass 5km5,0 km • 5:17 m/km
Kort terrängpass 5km5,0 km • 5:17 m/km
Hade tänkt köra lugnt i 4-5 varv men kände av lite i ena knät så ett varv fick ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Långpass i ganska lugnt tempo16,6 km • 5:06 m/km
Långpass i ganska lugnt tempo16,6 km • 5:06 m/km
Försökte hålla mig kring 80% av maxpuls första halvan och under 85% andra ...
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:09/km
1:51:08
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:08
21,6 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
Lugnt och kort löppass5,0 km • 4:46 m/km
Lugnt och kort löppass5,0 km • 4:46 m/km
Körde ett lugnt och kort pass för att se om knät återhåmtat sig efter 9 dagars ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
10km rehablöpning10,0 km • 4:55 m/km
10km rehablöpning10,0 km • 4:55 m/km
Testade 10km i lugnt tempo för att testa knät. Försökte hålla mig kring ...
30
31
31
v. 30
Löpning:
4:52/km
1:13:04
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:04
15,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige