annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:44/km
1:23:39
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:39
14,6 km
Vecka 45
4
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:59/km
1:00:16
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:16
10,1 km
Vecka 46
11
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:19/km
33:54
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
33:54
6,4 km
Vecka 47
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:48/km
36:04
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
36:04
6,2 km
Vecka 48
26
26
27
27
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
5:50/km
1:19:22
13,6 km
Promenad:
11:10/km
56:50
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:12
18,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige