Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
Upp- / Nerjogg
1,3 km • 4:51 m/km
Upp- / Nerjogg
1,3 km • 4:51 m/km
Uppvärming för att förhindra smärtan och trycket på framsida smalben
Vällergården runt
7,0 km • 5:00 m/km
Vällergården runt
7,0 km • 5:00 m/km
Seg i kroppen efter projektmöte i Alingsås, dåligt med mat, lite vatten. Körde ...
30
1
1
2
2
3
10 km i skogen
9,7 km • 13,72 km/h
10 km i skogen
9,7 km • 13,72 km/h
Så jäkla skönt med en morgonrunda i skogen, gegga lera, sega ben men ack så ...
3
v. 26
Löpning:
4:59/km
41:18
8,3 km
Cykel:
13,7 km/h
42:36
9,7 km
Totalt:
Total tid:
1:23:54
18,0 km
Vecka 27
4
4
5
Terräng
10,7 km • 5:25 m/km
Terräng
10,7 km • 5:25 m/km
Tunga steg i början, men kroppen kändes bättre och bättre. Tung avslutning på 2 ...
5
6
Tånnö Hamn ToR
34,0 km • 22,61 km/h
Tånnö Hamn ToR
34,0 km • 22,61 km/h
En runda till Tånnö för att stirra på den underbara sol som bara skiner på ett ...
6
7
7
8
8
9
Varbergsloppet
10,0 km • 49:54
Varbergsloppet
10,0 km • 49:54
4:59 m/km
Tungt i varmen... saknade en vätskekontroll. Nya skor "impulsköp" Intersport,, ...
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:12/km
1:47:32
20,7 km
Cykel:
22,6 km/h
1:30:20
34,0 km
Totalt:
Total tid:
3:17:52
54,7 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Arontorp runt
7,3 km • 5:09 m/km
Arontorp runt
7,3 km • 5:09 m/km
Alice, Elsa Kicki och Klara cyklade till lekparken, Kalle sprang dit och hem, ...
Arontorp
2,3 km • 5:22 m/km
Arontorp
2,3 km • 5:22 m/km
Hem från lekplatsen..
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:12/km
50:00
9,6 km
Totalt:
Total tid:
50:00
9,6 km
Vecka 29
18
En Ölandsrunda
6,7 km • 4:38 m/km
En Ölandsrunda
6,7 km • 4:38 m/km
En skön runda på delvis Böda Sands motionsspår. Alltid tunga första km, me ...
18
19
Äleklinta-Böda
44,4 km • 26,26 km/h
Äleklinta-Böda
44,4 km • 26,26 km/h
En härligt tur med Mathias på Ölands västkust, en lätt medvind på ...
Böda-Byrum ToR
29,2 km • 17,61 km/h
Böda-Byrum ToR
29,2 km • 17,61 km/h
En tur till Byrum för att fika i kvällssolen
19
20
Trollskogen ToR
35,0 km • 16,57 km/h
Trollskogen ToR
35,0 km • 16,57 km/h
En skön runda till Trollskogen med Mattias
20
21
21
22
Norra Öland runt
42,2 km • 20,92 km/h
Norra Öland runt
42,2 km • 20,92 km/h
Ett skönt pass med Mattias, Öl-stopp och stripsbricka på Hamnkrogen i ...
22
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:38/km
30:51
6,7 km
Cykel:
20,2 km/h
7:28:41
150,8 km
Totalt:
Total tid:
7:59:32
157,5 km
Vecka 30
25
Hem från Trollis
9,0 km • 5:03 m/km
Hem från Trollis
9,0 km • 5:03 m/km
Hoppade av resan hem för att springa, trodde det var 7,5 km.. Benhinnorna jävlas...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
FBG:s Stadslopp
10,0 km • 52:05
FBG:s Stadslopp
10,0 km • 52:05
5:12 m/km
Tungt lopp, inte bra med Takida och Europe som uppladdning kvällen ...
1
30
31
FBG runt
40,2 km • 23,33 km/h
FBG runt
40,2 km • 23,33 km/h
En tur runt Fbg
31
v. 30
Löpning:
5:08/km
1:37:36
19,0 km
Cykel:
23,3 km/h
1:43:25
40,2 km
Totalt:
Total tid:
3:21:01
59,2 km
annons
