Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Hillerstorp ToR
33,3 km • 3:52 m/km
Hillerstorp ToR
33,3 km • 3:52 m/km
Behövde stakträning, tog en runda till H-torp. Pannlampan slocknade vid Hädinge ...
2
29
30
30
31
Hem från Ishallen
9,4 km • 5:06 m/km
Hem från Ishallen
9,4 km • 5:06 m/km
Tunga steg, pulsen "hög" jobbigt men skönt på samma gång. Frös på under rundan ...
31
1
1
2
Hagatorpet Tranemo
46,0 km • 3:41 m/km
Hagatorpet Tranemo
46,0 km • 3:41 m/km
Långpass på schemat, 3:e man ut i nypistade och orörda spår=FANTASTISKT ! 4 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:06/km
47:55
9,4 km
Skidor:
3:45/km
4:58:03
79,3 km
Totalt:
Total tid:
5:45:58
88,7 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
Borgen 2 varv
4,8 km • 5:18 m/km
Borgen 2 varv
4,8 km • 5:18 m/km
Nysnö och orkeslös kropp, tung runda..
7
8
Borgen 5 varv
12,2 km • 5:03 m/km
Borgen 5 varv
12,2 km • 5:03 m/km
Nytt försök, tung kropp som ej svarar... Dåligt glid som även det tar musten ur ...
8
9
9
10
Lidnäs 4 varv
19,8 km • 4:26 m/km
Lidnäs 4 varv
19,8 km • 4:26 m/km
Sent pass med pannlampa. Klent glid och mjuka stavkanter= tungt, men skönt att ...
10
v. 6
Skidor:
4:45/km
2:55:00
36,8 km
Totalt:
Total tid:
2:55:00
36,8 km
Vecka 7
11
11
12
Åminne-Hånger
21,4 km • 4:08 m/km
Åminne-Hånger
21,4 km • 4:08 m/km
Banvallen spårad, perfekt stakträning=pannben, Idag för tunt klädd, frös från ...
12
13
Borgen 6 varv
14,6 km • 4:59 m/km
Borgen 6 varv
14,6 km • 4:59 m/km
Omotiverad dag, tänkte åka ur den men hittade ingen go känsla i åkningen ...
13
14
14
15
15
16
16
17
Ymerloppet Borås
42,0 km • 2:43:11
Ymerloppet Borås
42,0 km • 2:43:11
3:53 m/km
Seedning till Vasaloppet. 10 varv över en 4,2 km bana. Sönderåkt efter 5 varv. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
17
v. 7
Skidor:
4:10/km
5:24:32
78,0 km
Totalt:
Total tid:
5:24:32
78,0 km
Vecka 8
18
18
19
Borgen 3 varv
7,3 km • 4:47 m/km
Borgen 3 varv
7,3 km • 4:47 m/km
Tänkte mig ett lätt pass för att köra igenom kroppen efter helgen. Nysnö brukar ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Skidor:
4:47/km
34:51
7,3 km
Totalt:
Total tid:
34:51
7,3 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
Vasaloppet
90,0 km • 8:02:19
Vasaloppet
90,0 km • 8:02:19
5:22 m/km
En veckas sjukstuga som uppladdning var inte det perfekta! Kände ändå att jag ...
3
v. 9
Skidor:
5:22/km
8:02:19
90,0 km
Totalt:
Total tid:
8:02:19
90,0 km
annons
