Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
29
30
30
1
Borgen-citronen
9,0 km • 5:06 m/km
Borgen-citronen
9,0 km • 5:06 m/km
Skönt när tempot börja komma!
1
2
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
2
3
3
4
Kosläpp
16,8 km • 5:26 m/km
Kosläpp
16,8 km • 5:26 m/km
Kosläpp i Forsheda. Jag väljer att springa hem, delvis. Tungt pass från första ...
4
v. 18
Löpning:
5:19/km
2:17:22
25,8 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
4:02:22
25,8 km
Vecka 19
5
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
5
6
Mekonomen - Intervaller
7,5 km • 5:21 m/km
Mekonomen - Intervaller
7,5 km • 5:21 m/km
Skönt intervallpass i skymningen, 5 plus och långbrallor.
6
7
7
8
Side Turkiet
11,3 km • 5:00 m/km
Side Turkiet
11,3 km • 5:00 m/km
Skulle ta en liten runda. Tappade lokaliseringen, men hittade till slut ...
8
9
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
9
10
10
11
Side Turkiet
7,2 km • 5:19 m/km
Side Turkiet
7,2 km • 5:19 m/km
Förmiddagspass, sjukt varmt och tungt. Svårt att få igång kroppen. Trött resten ...
11
v. 19
Löpning:
5:11/km
2:14:30
25,9 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:44:30
25,9 km
Vecka 20
12
12
13
Side Turkiet Intervall 4 x 800
6,0 km • 5:43 m/km
Side Turkiet Intervall 4 x 800
6,0 km • 5:43 m/km
Tidigt morgonpass. Svårt att väcka kroppen, men gud så härligt efteråt. Sprang ...
13
14
14
15
15
16
16
17
Göteborgsvarvet 21,1 km
21,1 km • 2:09:46
Göteborgsvarvet 21,1 km
21,1 km • 2:09:46
6:09 m/km
Maxpuls från start, kändes riktigt tungt i kroppen. Tog mig igen första halvan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
v. 20
Löpning:
6:03/km
2:43:59
27,1 km
Totalt:
Total tid:
2:43:59
27,1 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
Lars Levin
6,2 km • 4:58 m/km
Lars Levin
6,2 km • 4:58 m/km
Sent kvällspass i nya skor! Nyttjade Intersports 30 dagars nöjd-kund-garanti. ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
4:58/km
30:44
6,2 km
Totalt:
Total tid:
30:44
6,2 km
Vecka 22
26
Stensnäs-Borgen
8,0 km • 5:35 m/km
Stensnäs-Borgen
8,0 km • 5:35 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Kalle ToR
7,0 km • 5:26 m/km
Kalle ToR
7,0 km • 5:26 m/km
Lätt förkyld ville jag bara känna på det. Kalle spikade innepanel så det blev ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:31/km
1:22:42
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:22:42
15,0 km
annons
