Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet i Anderstorp
10,0 km • 4:46 m/km
Sylvesterloppet i Anderstorp
10,0 km • 4:46 m/km
Med nya skodubb under sulorna drog jag till A-torp för det snart ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Kvantum ToR
13,2 km • 5:33 m/km
Kvantum ToR
13,2 km • 5:33 m/km
Nyårsdagsångest?! Kände för ett lungt pass runt stan. Riktigt skönt!
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:13/km
2:01:06
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:01:06
23,2 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
Mekonomen
7,4 km • 5:05 m/km
Mekonomen
7,4 km • 5:05 m/km
Snöslask och 2 plus. Seg i kroppen efter ett par dagar i Branäs för lite alpint.
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:05/km
37:50
7,4 km
Totalt:
Total tid:
37:50
7,4 km
Vecka 3
12
12
13
Mekonomen
7,5 km • 5:06 m/km
Mekonomen
7,5 km • 5:06 m/km
4 plus och lätt regn. Skön känsla rakt igenom!
13
14
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Sent pass och idag sprang mot min vilja, varför? Kroppen visste något ...
14
15
15
16
16
17
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Morgonpass. Svårt att få kroppen att vakna, så lite förvånad över tiden. Kändes ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:08/km
1:41:37
19,8 km
Totalt:
Total tid:
1:41:37
19,8 km
Vecka 4
19
19
20
Mekonomen
7,5 km • 5:06 m/km
Mekonomen
7,5 km • 5:06 m/km
Sent kvällspass i snöyran! Snorhalt utan broddar. Känns jobbigt i orken, ...
20
21
21
22
Nya Borgen 4 varv
9,8 km • 4:20 m/km
Nya Borgen 4 varv
9,8 km • 4:20 m/km
Första skidpasset sedan Vasaloppet 2013 ! Kan meddela att överkroppen tyckte ...
2
22
23
23
24
24
25
Runt staden
12,8 km • 5:11 m/km
Runt staden
12,8 km • 5:11 m/km
O gradigt på dagen och nu minus 4, Halt hela rundan men ändå ok att springa på.
2
25
v. 4
Löpning:
5:09/km
1:44:30
20,3 km
Skidor:
4:20/km
42:37
9,8 km
Totalt:
Total tid:
2:27:07
30,1 km
Vecka 5
26
Teknikträning Alk
1:00:00
Teknikträning Alk
1:00:00
Alk.s första träning. Diagonalträning på schemat.' Fram med höften, vicka på ...
Nya Borgen x 4
10,0 km • 4:00 m/km
Nya Borgen x 4
10,0 km • 4:00 m/km
4 varv med Peter G och Patrik. Tungt före men ok känsla. Nollgradigt och snö ...
26
27
27
28
28
29
Lidl
10,3 km • 5:11 m/km
Lidl
10,3 km • 5:11 m/km
-1 minus, snöyra i motvind. Sjukt skönt och tyst pass runt vmo. Snön piskade i ...
29
30
Borgen 6 varv
15,0 km • 3:59 m/km
Borgen 6 varv
15,0 km • 3:59 m/km
Skjutasade Klara på disco och i väntan på hämtning drog jag ett par varv i ...
1
30
31
31
1
Mossle ToR
11,0 km • 5:08 m/km
Mossle ToR
11,0 km • 5:08 m/km
Minus 1, Lätt snöfall och oplogade cykelvägar. Lite tungt efter morgonens ...
1
v. 5
Löpning:
5:10/km
1:49:58
21,3 km
Skidor:
3:59/km
2:39:49
25,0 km
Totalt:
Total tid:
4:29:47
46,3 km
annons
