annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
30
30
2
2
v. 48
Löpning:
5:18/km
30:40
5,8 km
Cykel:
34,1 km/h
58:44
33,4 km
Simning:
2:53/100 m
28:53
1000 m
Skidor:
3:44/km
1:43:42
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:59
67,9 km
Vecka 49
4
4
6
6
8
8
9
Karlsforsrundan29,8 km • 17,00 km/h
Karlsforsrundan29,8 km • 17,00 km/h
Bilen laddad för en tur till havet! Tyvärr var prognosen ändrad när jag ...
9
10
Borgen blå i snön8,0 km • 6:01 m/km
Borgen blå i snön8,0 km • 6:01 m/km
Grymt!!! Fick spåra runt i nyfallen snö, tyst lugn still och bara så njutfullt ...
10
v. 49
Löpning:
5:39/km
1:14:30
13,2 km
Cykel:
17,0 km/h
1:45:10
29,8 km
Skidor:
3:59/km
1:49:04
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:44
70,4 km
Vecka 50
11
11
12
Borgen x 410,7 km • 4:26 m/km
Borgen x 410,7 km • 4:26 m/km
Snöpremiär! Sådärspår men ok. Trögt före men gött att vara på glid igen.
12
14
14
15
15
16
Banvallen till Hånger 32,3 km • 4:20 m/km
Banvallen till Hånger 32,3 km • 4:20 m/km
Fantastiskt landskap med snötyngda träd. Underbar balsam och träning!
16
v. 50
Simning:
2:22/100 m
35:29
1500 m
Skidor:
4:17/km
4:13:37
59,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:06
60,6 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Simning:
2:14/100 m
35:37
1600 m
Skidor:
3:48/km
1:39:59
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:36
27,9 km
Vecka 52
25
25
26
26
31
31
v. 52
Skidor:
4:20/km
5:18:35
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:35
73,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige