annons
Per Berglund

Per Berglund

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st

Är en kille som gillar att röra på mig i allmänhet. Löpning har det blivit särskilt mycket av. Förmodligen för att det är så lätt att bara dra på sig dojjorna och sticka ut och ta en runda. Har grundinställningen att variation är bra och försöker därför variera mina motionsformer.


Det ska vara behagligt att frisksporta!

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
3 x Indoor Running SATS 13,9 km • 7:15 m/km
3 x Indoor Running SATS 13,9 km • 7:15 m/km
Sprang tre pass på rad. Många korta intervaller. Lite ojämt tempo. Kanske inte ...
23
24
24
25
Intervaller på löpbandet 13,0 km • 5:34 m/km
Intervaller på löpbandet 13,0 km • 5:34 m/km
5 x 4:30 min, vila 1 min mellan intervallerna 2 min setvila 5 x 4:30 min, ...
25
26
Stångtjärn10,2 km • 5:39 m/km
Stångtjärn10,2 km • 5:39 m/km
Hyfsat ok spår. Stavbädden var ganska lös så gick igenom ganska ofta.
26
27
Löpband 10 km10,0 km • 5:02 m/km
Löpband 10 km10,0 km • 5:02 m/km
Skulle försöka springa lite snabbare men kände pulsen drog iväg för tidigt så ...
27
28
28
1
Styrka - Funktionell1:00:00
Styrka - Funktionell1:00:00
Marklyft (105kg) och hoppträning
1
v. 9
Löpning:
6:03/km
3:43:04
36,9 km
Skidor:
5:39/km
57:23
10,2 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:27
47,0 km
Vecka 10
2
2 x Indoor running SATS 9,2 km • 7:50 m/km
2 x Indoor running SATS 9,2 km • 7:50 m/km
Mycket fokus på backe idag. Tyckte inte att jag fick upp pulsen riktigt högt. ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
7:50/km
1:11:55
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:55
9,2 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons