Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 1 juni 2016 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite högre tempo än det var tänkt, så det blev jobbigt mot slutet. Låg på tröskel från 3k och framåt. Väldigt nära stopp för dopp i Drängsered, men tyckte det var alldeles för mycket folk, så det blev hopp istället! :) Softade med gång uppför Kusebacken.

11,66 km
Distans

1:02:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 4 (UK9,5)

Total distans:

82:40:11

816 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Linda Christensen, Fredrik Mindelsohn och Hans Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	159	20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	162	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	162	41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	164	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	51:25	10,00 km
11	0,66 km	3:22	5:04	169	54:46	10,66 km
12	1,00 km	7:44	7:45	155	1:02:31	11,66 km