Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Tisdag 28 juni 2016 18:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Imorgon natt bär det av till Xreid! Ska bli riktigt häftigt! Ser ut som att vädret blir hyfsat också, kunde ju varit dimma och drivis, men nu ser det ut som stora delar kommer springas i sol bakom moln! :)

Starten går 12.00 på fredag och målgång borde bli någon gång mellan 12.00 och 18.00 på lördag.
Ska tydligen gå att följa valfri löpare i realtid eftersom vi utrustas med GPS-tracker, men har ingen info ännu om hur det går till så ni som är intresserade får spana in på sajterna nedan.
www.xreid.com/ www.facebook.com/Xreid/ http://247.xreid.com/

Tog det superlugnt och sprang helt på känsla. Ändå gick det lika snabbt som passet i förrgår, som kändes mer ansträngt - märkligt!

11,53 km
Distans

1:03:20
Tid

5:30 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

106 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 4 (UK9,5)

Total distans:

82:40:11

816 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Bengt Salomonsson, Henrik Ortman, Linda Christensen, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Linda Christensen - 29 juni 2016

Lycka till!

Stefan Claesson - 29 juni 2016

Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	141	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	126	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	135	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	144	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	144	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	144	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	144	43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	146	48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	146	54:20	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	149	1:00:26	11,00 km
12	0,53 km	2:54	5:28	149	1:03:20	11,53 km