Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Måndag 29 januari 2018 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig B2B i helgen, men var lite sliten efter lördagens 50års-kalas, så det fick bli en runda i lite högre tempo idag istället.

11,7 km
Distans

1:03:25
Tid

5:25 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

105 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	148	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	148	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	151	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	151	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	153	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	149	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	159	59:17	11,00 km
12	0,70 km	4:09	5:55	152	1:03:25	11,70 km