<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby

Tisdag 23 juli 2019 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,01 km
Distans

49:50
Tid

4:59 min/km
Snitt

163
Snittpuls

192
Maxpuls

156
Stegfrekvens

56 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2019	10,00 km	44:48	4:29 m/km
28 augusti 2019	10,01 km	49:27	4:56 m/km
26 augusti 2019	10,01 km	50:51	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Per-Ola Lidholm och Daniel Tegfors

Kommentarer

Daniel Tegfors - 23 juli 2019

Bra flow!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	138	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	171	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	171	34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	174	39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	181	44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	186	49:50	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:12	191	49:51	10,01 km