Kusebacken/Sävelången runt + ridvägen/Kusebacken

Fredag 3 januari 2014 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag har väldigt svårt att springa riktigt lugnt! Även fast jag inte hade några som helst fartkrav och kunde ta det hur lugnt som helst blev det ändå rätt bra fart idag. Säkert ingen skada skedd, men ändå...

12,16 km
Distans

1:03:55
Tid

5:15 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK9,5)

Total distans:

80:59:29

889 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 3 januari 2014

Jobbigt att vara så snabb!

Stefan Claesson - 3 januari 2014

Haha, ja, sådan fart kan du bara drömma om Fredrik! ;-P

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	152	20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	151	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	152	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	151	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	151	52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	152	57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	156	1:03:16	12,00 km
13	0,16 km	0:40	4:06	162	1:03:55	12,16 km