Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Måndag 6 oktober 2014 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gôtt att vara igång igen! Hade kunnat springa redan i helgen, men i det goa vädret kändes det som det var bättre att jobba i trägårn och få den hyfsat klar för höst och vinter.
Sprang med Anki.

11,51 km
Distans

1:11:48
Tid

6:14 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

Inov-8 Trailroc 255 (UK10)

Total distans:

111:25:44

868 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Peter Carlmark, Daniel Fägerstrand., Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Patrik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	126	11:14	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	131	17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	138	24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	125	30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	131	36:51	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	131	43:25	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	133	49:36	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	131	56:05	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	137	1:02:01	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	142	1:08:51	11,00 km
12	0,51 km	2:57	5:48	148	1:11:48	11,51 km