annons
Löpning • Träning • 29 inlägg • 4015 visningar •

Löpband - mer mental träning än fysisk...

Stina
1967 • Lerum
#1
•
24 februari 2010 - 09:45
Gilla
Då snön fortfarande ligger vackert och vit, och vägar och gångvägar är oskottade eller moddiga insåg jag att jag måste börja testa löpband för att inte helt tappa "springet". Började blygsamt med 4 km häromdagen och dog nästan av tristess... Idag hade jag laddat upp med musik då jag satsade på 7 km men fick plåga mig de sista 2 km - inte så mycket av ansträngning utan av en inre mental kamp! Insåg hur beroende jag är av mentala krokar som får mig att satsa det där lite extra, se målet framför mig, veta att...bara jag springer dit, runt den kröken, upp för den backen osv.... Försökte peppa mig genom att titta på "pilen" som tickade fram och hålla ut en låt till....men det var TUFFT! Så nu blir det "dubbelt upp" med träningen ett tag - fysiskt och psykiskt! Så alla tips är välkomna till att göra löpbandsträningen roligare!
< < < 1 2 > > >
Johan K
1974 • ÖREBRO
#21
•
25 februari 2010 kl 20:02
Gilla
K-G: Vad härligt det låter med Sydafrika. Jag hade förmånen att träna i Kapstaden under hela januari. Varmt var det, och värre lär det bli i mars månad. Jag råder min herre till att vänja sig vid hettan med hjälp av mången löppass på gymmet innan avresa! :)
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
#22
•
25 februari 2010 kl 20:37
Gilla
På söndag ska jag köra ett marathon på löpband. Delar upp passet i vätske kontroller. Sedan är det bara att drömma sig bort till härligt slingriga vägar ute en sommar dag.
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#23
•
25 februari 2010 kl 20:56
Gilla
Tja Tina å ni andra

Grym tråd. Håller med om att löpbandet tar in den mentala aspekten mer. Har upplevt att faktiskt det gör nytta när man väl är ute. Tempopassen blir lixom rimligare när man lärt sig tänka: "bara x minuter kvar".

För att hålla ut på bandet kan man sätta rätt korta målsträckor. Sen plussar man på efterhand. Därmed slipper man den tuffa tidströskeln.
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#24
•
25 februari 2010 kl 21:20
Gilla
Hej Stina! Kämpa på, snart blir det varmt igen :)
Martin Magnander
1976 • Helsingborg
#25
•
26 februari 2010 kl 00:14
Gilla
Jag vill kalla mig för nybörjare på löpband (har tidigare sprungit i ur och skur), men när jag nu fått ett löpband i källaren så känns det bättre än att halka runt utomhus ...

Det jag har gjort de gånger jag hunnit springa på band hittills är först och främst att springa barfota, och för att inte förgås av att stirra in i en vit vägg så fantiserar jag att jag springer mina härliga rundor längs havet eller i skogen ...

Dröm dig/er bort och se det ni ser när ni springer ute ... det är mitt tips.

Currere Necesse Est!
annons
Stina
1967 • Lerum
#26
•
27 februari 2010 kl 13:15
Gilla
:) ... ha ha täckte över displayen, gjorde en (väldigt grov) uppskattning på antal låtar att springa/lyssna till och lurade mig själv rejält! Istället för 7 km blev det 10,5!

Sen måste jag säga att det är väldigt intressant att läsa hur alla löser det här på olika sätt - människan och dess psyke är ju fantastiskt! Det visar verkligen hur olika vi alla är och att vi alla har olika saker som motiverar och triggar igång oss. Fascinerande!

Mind over manner!
Roderick Häggblad
1976 • Skövde
#27
•
28 februari 2010 kl 07:46
Gilla
Har sprungit på löpband hela vintern. Tyvärr delar jag inte de flestas uppfattning om att det skulle vara tråkigt på något sätt. Tvärtom så tycker jag att det är underbart med två saker:

1) att hålla kolla på puls, tempo, tid kvar till målet och siffrorna gör mig extra sporrad.

2) Skön musik och TV är ok, men jag använder bandet hellre till att verkligen FOKUSERA. Jag tar fokus på en punkt långt fram i blicken och håller den. Inga andra tankar kommer. När jag kliver av efter 5, 10, 15, 20 km så jag helt ren i tankarna. Jag utmanar dig, hur länge klarar du innan blicken viker, eller dina tankar åker iväg på annat?

Nu närmar sig våren, och jag har varit orolig för hur jag ska klara mig utan mitt löpband. Så nu har man lättat på plånboken och köpt mig en Garmin ForeRunner 310 XT som ger mig siffrorna ovan. Men det ska bli härligt att få känna en upp- och nedförsbacke!

Ha en trevlig vår!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#28
•
28 februari 2010 kl 09:56
Gilla
Ulrika: Jag springer av princip inte på löpband = totalt urtråkigt. Men jag springer gärna och lyssnar på en ljudbok. Funkar klockrent, speciellt på längre distanser. Då brukar jag ha med mig två MP3:or. En med ljudbok och en med musik.
Ni som har lyssnat på ultralöparen Andreas Falk på P3:s morgonpasset (se egen tråd om detta) kunde höra honom säga att det tråkigaste han har gjort var när han satte världsrekord - 48 tim på löpband. Då är man mentalt stark.
kennet bolinder
1974 • norrala
#29
•
28 februari 2010 kl 10:24
Gilla
Ett bra tips! jag tar min dotter till hjälp och kör hänga gubbe,jag kan säga att en timmen på bandet bara flyger iväg,med tanke att löparband är ju mördande tråkigt.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons