Löpning • Träning • 36 inlägg • 19677 visningar •

Löpa samma dag man är bakis!?

Gabriel Lahovary
1983 • Skärholmen
#1
•
6 maj 2010 - 10:01
Gilla
Jag har bara en undra vad som händer om man löpar samma dag som man är bakis? Har nästan slutat helt, men ibland kommer man gå ut och jag har otroligt lätt för få en baksmälla. Om man på senare eftermiddag när det värsta illamåendet eller segheten gått över, kan man då ut och springa? Kan tänka mig att det mest känns skönt och inte resulterar i någon som helst slags träning för kroppen? Musklerna bygger inte upp något eller något liknande?
Vad händer med kroppen och bör man hellre stå över sådana dagar?
< < < 1 2 > > >
Sudde
1972 • Gävleborg
#2
•
6 maj 2010 kl 10:11
Gilla
Nej tror inte att det resulterar i några framsteg att vara ute och springa dagen efter om din kropp mår dåligt. Den har fullt upp att återhämta sig. En lugn jogg alt. ut och gå för att få i sig lite luft är väl kanske bra. Men att ta ut sig när man är bakis ökar säkert risken för förkylningar/skador.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#3
•
6 maj 2010 kl 10:12
Gilla
Du kommer säkert få en massa kloka inlägg som avråder dig men personligen löper jag ofta dagen efter och så gjort i en massa år. Mår man för dåligt så låter man bli, det är självreglerande.
Ingemar Eriksson
1975 • Wanaka
#4
•
6 maj 2010 kl 10:29
Gilla
Varför inte springa medan du fortfarande är full:)
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#5
•
6 maj 2010 kl 10:34
Gilla
Låter helt sjukt men ibland om man råkat dricka alldeles för mycket (rött) vin dagen innan ett långpass så känns det ändå fenomenalt underbart uppiggande när man börjar röra på sig och springa dagen efter...
(Händer inte alls ofta.)
Magnus Dahlberg
1984 • Linköping
#6
•
6 maj 2010 kl 11:07
Gilla
Om bakfyllan släpper framåt eftermiddan/kvällen brukar jag ta en runda, det brukar alltid vara en ordentlig humörhöjare. Det är kanske inte det mest effektiva upplägget för att bli en bra löpare, men det maximerar mitt välmående iaf. :)

Espen Ringom
1975 • Oslo
#7
•
6 maj 2010 kl 11:08
Gilla
Jeg løper nesten alltid "dagen derpå" og jeg synes det er digg.
Men jeg løper alltid rolig og i sone 1. Har hatt pass på 25 km når jeg har vært bakis. No problem.
Björn Paxling
1980 • Malmö
#8
•
6 maj 2010 kl 12:02
Gilla
Jag brukade löpa tidigt på morgonen dagen efter och fick en dämpande effekt på bakfyllan av detta, dock viktigt att dricka ordentligt innan man ger sig ut. Har sedermera slutat dricka mig full, mycket eftersom det kändes så retligt att få bakslag i träningsframstegen.. :)
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#9
•
6 maj 2010 kl 12:11
Gilla
Samma här. Slutat dricka för mycket pga att det känns sjukt att göra sig själv sjuk. Jag har dock nästan persat dagen efter när det inträffat, nog mycket på grund av en jäkla massa lagrad energi?
Johanna Franzén
1987 • Göteborg
#10
•
6 maj 2010 kl 16:05 Redigerad 6 maj 2010 kl 16:08
Gilla
Rent kalorimässigt bör man kanske ut och träna eftersom alkohol innehåller en del kalorier (exempel: en stor stark 200 kcal, 1 flaska vin 525 kcal). Dessutom är det väl ganska vanligt att man trycker i sig fyllemat på vägen hem och sen blir det bakispizza dagen efter...Men jag undrar om det egentligen "ger nåt" att träna dagen efter, exempelvis med tanke på rubbad salt/vätskebalans. Det kanske sliter mer än det gör nytta?
Hittade det här, ganska självklart kanske men ändå:
...ett pass på gymmet dagen efter en alltför blöt kväll kan vara direkt skadligt. Dygnet efter att man har varit berusad bör man inte träna. Dels har alkoholen rubbat vätskebalansen i kroppen, dels är sockerdepåerna tömda vilket gör att orken tryter snabbt. Tränar man bakfull drabbas man lättare av skador, dels för att musklerna är uttorkade men också för att tekniken blir sämre. En promenad i lagom takt, mycket vatten och vila är vad kroppen behöver (http://www.dn.se/livsstil/halsa/drick-smartare-och-ma-battre-1.1036496).
Gabriel Lahovary
1983 • Skärholmen
#11
•
6 maj 2010 kl 16:07
Gilla
Precs varför jag starta denna tråd. Om musklerna kan byggas på något sätt? Men såklart det kan kännas fräscht. Sedan lär man förutom alkoholen och dålig mat, sovit oroligt och dåligt. Man sover aldrig bra med alkohol ikroppen.
Walker67
1947 • Växjö
#12
•
6 maj 2010 kl 18:23
Gilla
Det har jag slutat med, ja även att dricka mig full. Anledning: se tråden om blod i urinen. Det var efter den minnesbetan jag slutade att träna hårt dagen efter, bara lätta promenader.
RosMarie Andersson
1961 • Kalix
#13
•
6 maj 2010 kl 20:22
Gilla
Hej! Man blir helt förstummad när man läser en del inlägg!! Helt sjuukt att träna dagen efter. Har man druckit mycket kan det vara skadligt,speciellt för hjärtat.Dagen efter är prestationsförmågan nedsatt.Det går att jämföra med att man har en förkylning i kroppen.Levern är upptagen med att bryta ned alkoholen,vilket kräver energi,och då får musklerna inte tillräckligt och blodsockret sjunker.Man har ett lager energi,glykogen,som musklerna hämtar energi ur när man tränar.När levern arbetar m alkoholförbränning töms de depåerna och musklerna får inte vad de behöver.Alkohol är även vätskedrivande och när kroppen blir uttorkad tas vätska från musklerna för att användas till viktigare organ ex. hjärnan,och en uttorkad muskel kan lättare drabbas av skada.Återhämtning tar flera dagar, 2-3 dygn innan levern återhämtat sig.Har man en viktig idrottsprestation inplanerad ska man avhålla sig från alkohol i flera dagar för att klara teknik och uthållighet.En promenad i lagom takt som inte är för ansträngande är ingen fara,men den gör heller varken till eller från ur motionssynvinkel.Vill man ha ut något av sin träning ska du tänka till dagen före dagen efter!!!!!!!!!!!!!!!
Carina Jonzon
1963 • Stockholm
#14
•
7 maj 2010 kl 22:17
Gilla
Lyssna på RosMarie. Man ska inte träna dagen efter. Det är bättre att ta sig en lugn promenad till ett bra brunchställe och ta en stärkande Bloody Mary!!
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
#15
•
7 maj 2010 kl 22:32
Gilla
Om man känner för att springa dagen efter alkoholintag så är man inte bakis nog för att låta bli. Det måste vara självreglerande som någon tidigt i tråden nämnde. Spring om du känner för det.

/Anders
Martin Larsson
1978 • Örebro
#16
•
8 maj 2010 kl 11:47
Gilla
RosMarie:
Jag tar tacksamt emot referenser till ditt påstående att det är skadligt att träna "dagen efter". Speciellt undrar jag över på vilket sätt det är skadligt för hjärtat.

//Martin
Mathilda
1990 • Bromma
#17
•
8 maj 2010 kl 12:07
Gilla
Visst kan man träna när man är bakis, men man kanske inte ska göra det i framstegssyfte, utan för att det är skönt. En lugn runda för att komma på rätt köl igen är ingen fara. Man känner ju själv hur man mår.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#18
•
8 maj 2010 kl 13:55
Gilla
Jag håller med RosMarie och andra. Jag ser inte poängen med att dricka så att man blir så full att man blir bakis, men blir man bakis så är man sjuk, och man ska inte träna när man är sjuk.
Johan Edgar
1977 • Göteborg
#19
•
8 maj 2010 kl 16:11
Gilla
Är mer på Matildas sida, vi är byggda för att röra på oss, och träning med moderation efter eget huvud är inte farligt vid vare sig förkylning eller lättare bakfylla. Klart att vid trettionio graders feber eller en dag när man kräkts hela natten är det väl inte så jävla smart att kuta... Lite mer gråskala, tack.
Lennart
1971 • Vallentuna
#20
•
8 maj 2010 kl 16:17
Gilla
Hej,
Har hört (eller rättare sagt läst) att levern fortfarande arbetar hårt med att bryta ner alkohol dagen efter en "fylla". Att belasta levern ännu mer med träning är inte bra så avstå från alltför hård träning dagen efter. Levern kan ta lite extra stryk då och det är inte så bra.
http://milen-sub40.blogspot.com/

MVH
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.