annons

Löpning • Träning 35 inlägg • 9140 visningar

Ewa Bertilsdotter Koivisto

1969 • Malmö

15 augusti 2010 - 19:02

Hur ofta springer ni?

Undrar bara hur ofta andra springer. Vill gärna springa varannan dag ca men känner att mina ben inte riktigt orkar det så tyärr får det nog bli var tredje.

Hans Palm

1963 • Linköping

15 augusti 2010 kl 19:17

Jag springer bara två gånger i veckan men jag håller på med en massa andra motionsformer också. Svårt att hinna med allt.

Åsa Cedervall

1984 • Göteborg

15 augusti 2010 kl 19:19

Jag springer oftast två gånger i veckan. Karate två gånger i veckan, och så ett core-pass. Inte alla veckor man hinner med allt men försöker ha det som mål i alla fall :)

Jennifer Mattsson

1984 • Borås

15 augusti 2010 kl 19:22

Jag kör på tre dagar i veckan, ett intervallpass, ett kortdistanspass (kanske lägger in ett fartlekpass där) och ett långdistanspass.
Har en vilodag.
De andra tre dagarna tränar jag styrketräning,(har delat upp kroppen på tre pass.)

Gisela Hallberg

1962 • Alunda

15 augusti 2010 kl 19:23

Hej! Jag har precis samma ambition som du, skulle vilja orka springa varannan dag men är inte riktigt där. Jag periodtränar, tyvärr, varför jag aldrig hinner bygga upp nån styrka. Jag tror man måste se myyyycket långsiktigt på det hela, speciellt om man inte är helt ung längre. Nu har jag varit rätt ihärdig under sommaren och känner att styrkan börjar komma. Jag springer varannan dag tills jag känner att kroppen behöver en paus, då väntar jag en dag extra. Så ibland varannan, ibland var tredje dag. Ibland 3,5, ibland 5 och ibland 7,5 km.
Har du hållit på att träna länge? Varvar du hur långt du springer? Lycka till!

annons

Anton Ansgård

1992 • Norrköping

15 augusti 2010 kl 19:39

3-4 pass löpning per vecka är tanken iaf. Oftast blir det tre... Dock lägger jag mycket tid på massa andra typer av träning så jag tränar i regel något sorts pass varje dag.

Kajsa B

1987 • Göteborg

15 augusti 2010 kl 19:43

3-5 ggr vecka. varierad längd och intensitet. cyklar utöver det minst 30 min/dag. Upplevde att cykeln hjälpte mig att kunna springa oftare.

Daniel Hallgren

1983 • Västervik

15 augusti 2010 kl 19:44

Sju till åtta löppass/vecka fördelat över fem dagar.
Om du fortsätter några veckor till med pass var tredje dag så kommer du säkert att orka köra varannan dag. Antagligen gör du det redan nu men det är huvudet som tror att du inte klarar av det. Gäller bara att övertyga knoppen om motsatsen =)

Amelie

1987 • Tromsö

15 augusti 2010 kl 20:27

Jag har nu fått till att träna 3 springpass/veckan och hoppas kunna hålla det även i höst och vinter. Sedan tränar jag vanligtvis yoga 2-3 gånger i veckan, styrketräning 1gång/vecka och ibland lite andra pass. Satsar på att köra ungefär så i höst och vinter, dock med 2 styrketräningspass i veckan om möjligt.

#10

Chrissie

1978 • K

15 augusti 2010 kl 21:01

Ca 4-5 dgr i veckan men det är gränsfall, annars kör jag slut på mig. Bäst är nog ung varannan dag.

annons

#11

Thomas Trulsson

1971 • Malmö

15 augusti 2010 kl 21:02

Hade tränat 7 dgr per vecka om jag kunnat, men kroppen tillåter tyvärr bara 2-3..

#12

Petra Örlegård

1989 • Malmö

15 augusti 2010 kl 21:51

Tränar allt ifrån 4 til 6 dagar, ibland 7 dagar i veckan. Handlar helt enkelt om prioriteringar och att äta rätt, så orkar man träna så pass mycket man kan. Men sen är jag ju också hardcore löpare så att säga, har flera lopp att träna inför så det blir så. Är dock dålig på att lägga upp vilodagar, har svårt att sitta still så det är därför :)

#13

Emanuel Landeholm

1972 • Västerås

15 augusti 2010 kl 22:35

Det varierar. Jag tenderar att springa i klumpar om fyra, fem, sex dagar i sträck, följt av vilodagar eller dagisförkylningar (småbarnsförälder). Snittet är knappt 4 mil i veckan en bra månad. Jag har sprungit i drygt två år. I början sprang jag var tredje dag ungefär.

#14

Mårten Hemström

1969 • Sala

15 augusti 2010 kl 22:52

Jag har som mål att träna 7 pass i veckan, med måndagen som vilodag och morgonpass på ons, men jag hinner inte. I våras hann jag faktiskt och jag hoppas att jag ska komma igång med det igen, för jag gillar när man ser tiderna krypa nedåt! Nu står det nästan still med mina 3-4 pass.

#15

Rickard Dömstedt

1970 • Landvetter

16 augusti 2010 kl 06:50

Springer för sällan :) Längtar ut till nästa pass redan i duschen. Vågar dock inte springa tätare än varannan dag på grund av tidigare lnäproblem. Har jobbat med löptekniken i somar så förhoppningsvis ska det bli både oftare och längre pass under hösten.

annons

#16

Susanne Olofson

1969 • Skattkärr

16 augusti 2010 kl 08:23

Oj vad duktiga många är! Här blir det ca 3 pass i veckan, pluss två på gymmet. Skulle ha varit ute igår, men har en tå som ömmar och ser ilsket röd ut, så det blev att sitta inne och spela spel med maken istället. Får se om det går att komma ut idag!

#17

Anders Jelander

1964 • Perstorp

16 augusti 2010 kl 09:16

Så ofta jag kan.

#18

Karin

1983 • Stockholm

16 augusti 2010 kl 10:16

Jag har som mål att springa minst 4 ggr per vecka men inte ha mer än en vilodag per vecka. Jag försöker också cykla eller spinna 2 ggr per vecka och köra 2 pass core och minst ett pass styrka (ex kettlebells) varje vecka.

#19

Fredrik Pettersson

1987 • Solna

16 augusti 2010 kl 10:30

En gång i veckan max!

#20

Jenny

1979 • mölndal

16 augusti 2010 kl 11:28

3 dar i veckan springer jag,utöver det blir det promenader+cykling+lite styrketräning

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons