Löpning • Avancerad träning • 34 inlägg • 8196 visningar •

FK Studenternas omvandlingstabell

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#1
•
3 april 2009 - 14:26
Gilla
http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp

Ofta refereras det till denna för tider på olika distanser. Jag märker att redan vid 1:30 på halvmaran så går den ifrån "regeln" där man brukar uppskatta sin halvmaratid +10 minuter.
1:30 på halvmara ger 3:25 på maran enligt tabellen, dvs halvmararesultatet +25 minuter. Verkar inte det tillägget ganska mycket?

jag har gjort 30 km på 2:16 vilket motsvarar 42,2 km på 3:11 enligt tabellen. samtidigt motsvarar det 1:25 på HM och 38:50 och det tror jag inte jag är i närheten av (pers idag 1:32:59) på halvmara och 42:20 på milen).

Input?



< < < 1 2 > > >
Mårten Hemström
1969 • Sala
#21
•
5 september 2010 kl 18:43
Gilla
Tack, Johanna! Bäst att spara den som fil nu....
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#22
•
6 september 2010 kl 12:09
Gilla
Underligt att så många hänger upp sig på de övre sträckorna. De stämmer tillräckligt bra på mig iaf. Där i mot så är väl 800 och 1000 meter lite väl optimistiska. Jag brukar dock se det som att det är riktat till de som är under 25 år som kommer i från kortare distanser.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#23
•
6 september 2010 kl 12:52
Gilla
Jag tycker 800/1000/1500 meter stämmer bra på en viss 37-åring.
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#24
•
6 september 2010 kl 14:23
Gilla
Vet inte vilken 37 åring du menar? För egen del är jag långt från 2:12 som man skall kunna göra på 800 enligt min tid på HM.
Magnus
Stockholm
#25
•
6 september 2010 kl 14:55
Gilla
Och jag är knappt två sekunder snabbare på 800m mot vad jag skulle vara enligt tiden på 5000m, och är snart 40 år. Kanske är jag 18 egentligen? :)
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#26
•
6 september 2010 kl 14:59
Gilla
Fast du är ju den som jag beskrev förutom åldern.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#27
•
6 september 2010 kl 15:22
Gilla
Jag menade mig själv. De senaste åren har tiderna inom 800-1500 stämt bra med tabellen.

Däremot stämmer de inte bra på alla distanser. 2:31 på 800m skulle motsvara 1:35 på halvmara, men jag har bara klarat 1:43.
Martin Ahlstedt
1974 • Onsala
#28
•
6 september 2010 kl 15:23
Gilla
@Lars: Är du verkligen 37???
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#29
•
6 september 2010 kl 15:25
Gilla
Hmm, jag har visst överskattat min ålder en aning!
Oldboy
1952 • Danderyd
#30
•
6 september 2010 kl 15:31
Gilla
Lars, du är ju sprinter! Omvandlingstabeller av det här slaget stämmer bäst för sträckor som inte är väldigt långt ifrån varandra. Dessutom förutsätter de att man tränat optimalt just för den sträcka det gäller, tabellen visar ens troliga potential.
Men där avvkier Studenternas avsiktligt från de flesta andra genom att lägga till extra tid för de längre distanserna baserat på bl a bristande erfarenhet, den har ju mest gjorts för att hjälpa löpare inför sin första tävling på en viss sträcka.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#31
•
8 september 2010 kl 13:06
Gilla
Jag har tränat mest för långdistans (ej så framgångsrikt), men det kan mycket väl hända att jag har bäst anlag för sprint.

I alla fall ville jag peka ut att tabellen (i vissa fall) kan stämma bra på korta distanser.
Mattias Sundh
1978 • obbola
#32
•
8 september 2010 kl 14:58
Gilla
jag hade bara tränat kort distans och bara sprungit 1 mil som längst innan jag provade en halvmara. sen fick jag se denna tabel och blev snopen vad nära den var saningen just nu i alla fall på mig
Karin L
1981 • Linköping
#33
•
8 september 2010 kl 15:10
Gilla
var finns tabellen nu?? Länken fungerar ju inte längre.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#34
•
8 september 2010 kl 16:40
Gilla
http://web.archive.org/web/20050218085329/http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.