annons
Löpning • Kost & Näring • 29 inlägg • 4024 visningar •

Vätska på vintern?

Liina
1975 • Göteborg
#1
•
20 februari 2011 - 14:35
Gilla
Hur gör ni som kör långpass på vintern med vätska? Det är klart att man behöver inte dricka lite mycket som på sommaren men om man planerar vara ute 1,5 till 2 h lite sportdryck tror jag inte skulle sitta fel. Har inte provat vätskebält på vintern men spontant känns som att vätskan skulle bli väldigt kall... Fann ju istappar i håret efter passet i morse!
< < < 1 2 > > >
Mr. B
1963 • Hemma
#21
•
21 februari 2011 kl 18:53
Gilla
Ju närmare kroppen man har vätskan, desto varmare håller den sig. Ett enda lager kläder kan göra stor skillnad, och under två lager är drickan sällan frusen.
kennet bolinder
1974 • norrala
#22
•
21 februari 2011 kl 19:03
Gilla
Har jag helt fel som anser att spring mer en 1tim utan nån typ av dryck och helst sportdryck är ganska dumt, inte bara för att inte bara fylla på vätskebalansen utan även energin som man bränner ännu mer vintertid än sommertid,eller är jag helt ute och cyklar?

Ett litet litet tips med vätskebälte då det är kallt är att ha det innanför jackan,ska mycket till innan det fryser då,ett smidigt bälte med slimmade flaskor från Perfekta funkar bra tycker jag.
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#23
•
21 februari 2011 kl 19:14
Gilla
Hmm, jag har sprungit med vanligt vätskebälte i upp till 2 h och ner till -15 grader, och har aldrig haft problem med att vatten eller sportdryck frusit. Verkar som att kroppsvärmen räcker för att det inte ska frysa...
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#24
•
21 februari 2011 kl 19:47
Gilla
Kenneth: du har nog fel där ja,är nog som det mesta väldigt individuelt. någon måste nog ha på fyll för att prestera andra klarar sig fint utan och presterar ändå,
Zingo Andersen
1974 • Lund
#25
•
21 februari 2011 kl 22:40
Gilla
Tror det handlar om farten/pulsen man har, tar jag det lungt vintertid behöver jag väldigt lite dricka men när jag bränner på saknar jag det... Ofta blir det lungnare pass för mig när jag springer långt, man jag brukar oftast köra pengar/kreditkort tricket, tycker det är lite mysigt med avbrott. En del ställen som 7/11 och macker kan man få varm choklad på, hur gott som helst. Brukar ta 1/3 choklad 1/3 kaffe och 1/3 mjölk då kan man svepa den, blir sugen på en runda bara jag tänker på det... Har man tur kan man även hitta en subway och köpa en chocklatchipcockie.... Kör jag naturrundor fuller jag ryggam med det varmaste från kranen brukar fungera här i Skåne men vi är lite bortskämda med att sällan ha -15.
annons
moopoint
1983 • >
#26
•
22 februari 2011 kl 11:06
Gilla
Om du inte har så bråttom, kan du ju ha en termos med varm blåbärssoppa i ryggsäcken.
Robert Roman
1962 • Torslanda
#27
•
22 februari 2011 kl 11:23
Gilla
Man klarar ju att springa 2 h utan vätska, men har man ambitioner att springa längre typ LL eller Mara så har jag lärt mig at jag måste träna på att dricka var 5:e km. Enl Szalkai så bör man dricka ung 1,5-2 dl per 5 km alltså 8 ggr på en mara. Vid varmt väder klämmer de in 2 stationer till. De börjar med svag sportdryck och avslutar med stark. Så det försöker jag träna på men som du säger så fryser det. Även i ryggsäck när man är ute länge så jag har planerat in affärer på vägen. Enda sättet som jag ser det...
Tor
1975 • Göteborg
#28
•
22 februari 2011 kl 14:26
Gilla
"Blåsa i slangen år enda alterantivet för att få tömt slangen så den inte fryser..."
Så länge inte naturlagarna slutat att fungera sedan i söndags så fungerar det med att bara öppna ventilen. Vattnet i slangen sugs då automatiskt tillbaka till en nivå som motsvarar den i själva vattenbehållaren. Den del av slangen som då är vattenfylld är inne i själva ryggsäcken.
Kyogre
1966 • Trångsund
#29
•
22 februari 2011 kl 20:13
Gilla
Jag springer med en gammal poweradeflaska i handen. Funkar hur bra som helst.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons