5 mars 2011 kl 12:13
I stället för att starta en ny tråd, kan jag väl lika gärna ställa min fråga om intervaller här. Hur effektiv är intervallrusher på dryga 30-40mx55 ? mellan dessa rusher går jag drygt 20m, och kör 1km uppjogg och 1km nerjogg. Totalt blir det 4-5km.