Stegringslopp och tröskelträning

Hej!

Jag tänkte följa ett träningsprogram. Så imorgon är en av punkterna stegringslopp 4x70 m. Jag är inte så säker på vad det innebär. Vill nån förklara för mig hur jag ska springa?
Tröskelträning på lördag. Förklara också tröskelträning?
Har sökt på forumet om en förklaring på stegringslopp men hittade inget bra.

Jan Söderberg

1957 • Malmö

22 juni 2011 kl 19:06

Hej igen!

Jag har hittat förklaring på stegringslopp, så nu är det bara tröskelträning som jag undrar över.

Jan Söderberg

1957 • Malmö

22 juni 2011 kl 19:17

Hej igen!

Nu har jag faktiskt också hittat vad tröskelträning innebär.
Onödigt av mig att starta denna tråd. Ber om ursäkt.

Mårten Hemström

1969 • Sala

22 juni 2011 kl 19:37

Inte alls onödigt. Det är jättekul att läsa ditt samtal med dig själv. Ungefär som jag låter på ett långpass.

Linus Ivarson

1984 • Göteborg

22 juni 2011 kl 20:30

Vore det inte på plats med en FAQ (frequently asked questions)-tråd på detta forum kanske?

annons

Christian Länk

1978 • Hofors

23 juni 2011 kl 14:18

Jag tycker det är helt ok att ställa frågor i forumet fastän man kan googla sig till svaren. Jag blir lite klokare av alla bra och nyanserade svaren av mer rutinerade löpare här än om jag skulle googla och läsa mig till allt från nån artikel. Det brukar bli bra diskussioner i trådarna och folk som delar med sig av sina erfarenheter och egna små hemligheter.

Christian Länk

1978 • Hofors

23 juni 2011 kl 14:19

Men som tidigare sagt så kanske en FAQ vore på sin plats om det går att lösa, det brukar vara kutym på andra forum.

Pär W

1967 • Skellefteå

23 juni 2011 kl 17:12

Jag hittade den här förklaringen på stegringslopp:

"Det är ett lopp där du succesivt ökar farten i 60-80m. Du börjar långsamt, ökar farten till nästan max vid 50-60 och "ligger" på den farten resten av sträckan ca 20-30m."

Så har jag också fattat det men till detta kan man lägga att om man kör flera stegringslopp så ska varje nytt lopp gå lite fortare än det föregående (i alla fall på SAIK-träningarna).

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons