annons

Löpning • Träning 48 inlägg • 8509 visningar

Per K

1974 • Västerås

17 februari 2012 - 09:21

"I love junk miles"

Jag gillar också "skräpmilarna", krönikör Niklas (ang krönikan i jogg 17/2)! Och, rätta mig om jag har fel, men jag är tämligen övertygad om att en majoritet av svenska jogg-/motionsskaran tillbringar sina träningspass i denna kategori. Och för mig personligen har skräpmilarna varit nödvändiga för att bygga upp välbehövlig träningsvolym.
Någon som har annan uppfattning?

Lars Martinsson

1966 • Sundsvall

17 februari 2012 kl 09:25

Bättre att man kommer ut och springer "skräpmil" än att man stannar hemma. Det är roligt att löpträna. Kan inte det räcka?

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

17 februari 2012 kl 09:35

Jag har kört junk miles två dagar i rad nu:-)

Maria

1981 • Gävle

17 februari 2012 kl 09:36 Redigerad 17 februari 2012 kl 09:36

Den viktigaste tävlingen är livet och där gör även junk milen dig till en vinnare eftersom hjärtat får jobba under dessa pass också. Så spring på det sätt som passar dig och dina mål istället för att passa in i mallen om hur alla andra tycker att man ska träna. Det finns inget egenvärde i att jaga tider om det inte är den sporren du behöver för att komma ut. Själv gillar jag mixen och variationen av att köra olika typer av pass och även alternativträning.

Stefan Ericsson

1969 • Linköping

17 februari 2012 kl 09:38

Härligt Niklas! I min värld är alla pass som blir av optimala. Det är den långsiktiga glädjen som är min viktigaste drivkraft.

I love junk miles

annons

Christian Pfäffli

1955 • San Vito al Torre

17 februari 2012 kl 09:43

Jättebra artikel. I love junk miles myself.

Anders Pihl

1970 • Lerum

17 februari 2012 kl 09:58

Tack för att du startade tråden, kommer bli grymt när man kan kommentera en artikel direkt så att det hänger ihop. I ett senare läge när man läser en krönika eller artikel får man således läsa joggarnas kommertarer i det sambandet :)

jag kommer från ett läge där jag körde alla pass med blodsmak för att förbättra tiden på samma runda om och om igen.

Nu kör jag desto fler Junkisar men har även lärt mig lite kvalite

Skönt att lufta den här frågan lite då det ofta blir en tidsjakt annars

Joar

1975 • Göteborg

17 februari 2012 kl 10:03

Håller med Niklas till 100%.
Junk miles är mina favoritpass.

Peter

1985 • Luleå

17 februari 2012 kl 10:14

Pratar vi vanliga distanspass här? Ett pass utan specifika krav på längd eller tempo är inte samma sak som att det är utan syfte. Vanlig distans utgör ganska stora delar av många välansedda coachers träningsprogram, Jack Daniels, exempelvis.

I så fall hjärtar jag också skräpkilometrar :)

#10

Skägget

1974 • Jönköping

17 februari 2012 kl 10:35 Redigerad 17 februari 2012 kl 10:36

@Peter - Jack Daniels är en av de största förespråkarna mot junk miles. Enligt honom är junk miles ett pass som går i ett tempo utanför hans olika tempon (E, M, T, I, R).

Problemet med junk miles enligt de som vet är att träningsvinsten av passet är för låg i förhållandet till skaderisk så som jag har förstått det.

Personligen tror jag dock att de flesta här på jogg.se (inklusive undertecknad) är på en sådan nivå att det viktigaste är att ha kul och få kontinuitet i löpningen. Med anledning av detta tror också jag att junk miles pass har en viktig plats att fylla i motionärens träningsdagbok.

EDIT: Bristande meningsuppbyggnadskunskaper hos undertecknad....

annons

#11

johann

1986 • Sverige

17 februari 2012 kl 10:40

jag springer bara skräpkilometrar, älskart!

#12

Per Carlin

1978 • Arboga

17 februari 2012 kl 10:50 Redigerad 17 februari 2012 kl 10:50

Vadå Junk?

Scenario: Man kommer hem ifrån jobbet trött och sliten samt med en bankande huvudvärk som gör att man mest vill ta två Alvedon och krypa ned under täcket.

Att då istället dra på sig skorna och springa 7-10km i behaglig fart och känna rytmen i steget och andningen, släppa alla bekymmer och bara njuta.
Finns det något bättre i livet? Kanske men tveksamt , att kalla det junk tycker jag är magstarkt.

#13

Meow

1971 • Stokke

17 februari 2012 kl 10:54

Jeg jogger bare. Noen kaller det sikkert junk. Care!!
Det viktigste er å komme seg ut av soffan.

#14

Mika Söderström

1969 • Falun

17 februari 2012 kl 11:13

Bara att instämma. Kravlösa pass där man bara kan njuta och använda naturens skiftningar som farthållare. Härligt!

#15

Peter

1985 • Luleå

17 februari 2012 kl 11:45

@skägget Men låter inte den löpning som beskrivs i krönikan, och av de allra flesta i tråden, som just E-pace då? :) Det var iaf min tolkning.

annons

#16

Tage Ericsson

1952 • Varberg

17 februari 2012 kl 12:05

Med rejäl träningsvärk i låren och ett mindre ryggskott så får det ändå bli en junkmile i det vackra vårvädret :-)

#17

Andreas Andersson

1981 • Falun

17 februari 2012 kl 12:09

Absolut ska vi amatörer/motionärer ägna oss åt den form av löpning som vi mår bäst utav, och som sagt den bästa träning är den som blir av.

För övrigt anser jag att för löpare som springer under 15mil/vecka finns inga "junk miles", vi blir starkare, snabbare och uthålligare av att bara röra på oss.

Sen har vi ju det där med att komponera ett effektivt träningsprogram, det är en annan femma de!!

#18

Peter P

1965 • Kungsholmen

17 februari 2012 kl 12:16

Peter: Jag tror E-pace är medvetet långsammare än vad som känns naturligt medan junk miles eller mellanmjölkspass är det som kroppen själv väljer då man bara låter benen gå.

Det är ju därför dessa mellanmjölkspass är så lätta mentalt. Man behöver inte planera eller styra något. Pass som är snabbare eller långsammare kräver mer mental närvaro.

#19

Björn Offerman

1983 • Västerås

17 februari 2012 kl 12:18

Jag instämmer i kören. Mina lökpass är de bästa!

#20

Kenneth Bengtsson

1966 • Fagersta

17 februari 2012 kl 12:27

Jag bara springer och det känns bra, om det är "junk miles" så är "junk miles" det bästa för mig. Att det känns bra i kroppen före under och efter ett pass är för mig det fina i löpningen. I 90% av mina pass noterar jag inte ens tiden utan bara distansen :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons