Flertalet idrotter har eller har haft 11,15 som riktvärde på coopertestet i sina kravprofiler. 11,15 motsvarar ett testvärde på 60 ml/kg x min i syreupptagning. Springer man på 12,00 motsvarar det ett testvärde på 56 ml/kg.
Som ni nämner gäller det att vara relativt van att springa för testvärdet inte ska bli missvisande. Finns te.x cyklister, simmare etc med otroligt bra syreupptagning men de har problem att klara av att springa 3km när de sällan har själva löpningen som tränigsform.
