Ont i höger skinka vid långpass

Hej,
lite udda problem. Men tänkte se om någon har nått tips att motverka detta.

När jag kör mina långpass så brukar min högra skinka börja krampa efter c:a 15km. Ibland har det kännts som att den hänger löst.

Sjukt obehagligt dock ingen större smärt känsla. Mest sjukt obehagligt.

Stretchar alltid skinkorna efter löpning. Nån som har nån annan ide vad man kan göra?

Michael Lindborg

1964 • Saltsjö-Duvnäs

24 februari 2013 kl 19:28

Kompressionstights?

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

24 februari 2013 kl 22:21

Allmän bålträning kan göra nytta och så denna förstås http://youtu.be/czf-1snzG2c
Fast bäst nytta har du nog av ett besök hos naprapaten.

Tage Ericsson

1952 • Varberg

26 februari 2013 kl 11:23

Se till att stretcha höfterna och då speciellt baksida och piriformis så tror jag det kan vara borta. På sikt alltid bra med coreträning förstås.

Thomas Brandt

1976 • Norberg

14 mars 2013 kl 12:14

kolla om dina ben är olika långa,
jag hade ett liknande problem och när jag kollade så hade höften fastnat, så mina ben blivit olika långa med överbelastning på ena höften som resultat.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons