Öm hälsena

Vad skall man göra?
Har haft smärta i hälsenan senaste 3 veckorna det går att springa men inte med den fart jag brukar.
Har inte sprungit på senaste veckan för att se om det hjälpte men igår var smärtorna lika igen efter knappt 7 km löpning.
Det känns som om man inte springer på flera veckor tappar man för mycket men om man springer får man ont.
Vad skall man göra pest eller kolera?
Har haft liknande smärtor för något år sedan men vad jag kommer ihåg så försvann det av sig själv efter några månader trots att jag fortsatte att springa med smärta.

Anders S

1973 • Göteborg

24 juli 2008 kl 19:21

Vila hjälpervanligen inte mot ömma/inflammerade hälsenor, men lite mindre mängd och excentriska tåhävningar gör susen.
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20h%C3%A4ssleholm/dokument/halsena_061127.pdf
http://g722.ub.gu.se/sok/dissdatabas/detaljvy.xml?id=6783

Johan

1978 • Stockholm

24 juli 2008 kl 20:41

Tack Anders för informationen, det var lärorikt!

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Administratör

25 juli 2008 kl 06:03

Tänk ibland så sker under!

Ibland får man veta precis det man vill. "Det hjälper inte att vila bort smärtan utan den måste tränas bort..." Kan det bli mycket vackrare än så?

Tack för de bra länkarna Anders S.

Portkod 2120

1980 • HAlland

25 juli 2008 kl 10:15

För att öka på självläkningen kan du även få stötvågsbehandling. Det finns en sådan klinik i Halmstad. Kolla på www.ergomove.no för adress.

annons

Oscar

1981 • Boulder, CO, USA

25 juli 2008 kl 19:12

Det var intressant,
TACK för den länken
(har precis tagit en veckas vila då jag började känna smärta i hälsenan,,,)

Mikael Kristensson

1961 • Halmstad

25 juli 2008 kl 21:34

Nu har jag kommit på hur man kurerar hälsensn.
Massera med med fingrarna klämm mellan tummen och pekfingret gör ont som f*n första fem minuterna men sedan försvinner smärtan.
Var ute och sprang en 5km idag smärtade lite i början men blev bättre och bättre. Efter passet var senan rätt stel men maserade igen och det känns redan mycket bättre.

Anders Löfgren

1974 • Malmö

26 juli 2008 kl 09:52

Tack Anders S för länkarna!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons