Jag håller också helt med Henrik och Gabriel, du springer ju riktigt fort på de längre passen och de blir då riktigt tuffa kvalitétspass! Sänk farten betydligt, springa gärna med en kompis och spring så pass långsamt att ni kan prata obehindrat. Det ska kännas riktigt lätt, fokusera inte alls på fart utan på tid ute, efterhand som uthålligheten och löpformen förbättras kan du lägga in partier med snabbare löpning som med tiden kan bli allt längre.
Låt de lätta passen vara lätta och de tuffa passen vara tuffa, det är den bästa vägen till utveckling istället för att springa halvhårt hela tiden!
