annons

Löpning • Avancerad träning 27 inlägg • 3030 visningar

Anna Ramberg

1968 • Sätila

26 oktober 2008 - 16:45

träningsschema

Hej!
Har senaste året blivit en riktigt löparfantast! Detta har resulterat i att jag anmält mig tillsammans med en kompis till S-holms maraton. Känns kul! Har läst Marathon.se träningsprogram för en mara men skulle vilja göra mitt egna som även passar utifrån övriga familjens planering. Jag undrar om någon har nån bra excel-fil som grund eller nåt annat schem a med kalender som man skulle kunna planka av för att sedan kunna skriva sitt egna upplägg. Tacksam för tips och ideér!

Mårten Hemström

1969 • Sala

26 oktober 2008 kl 18:21

Jag undrar om inte puls.se eller funbeat.se har en sådan funktion, om du vill göra det på webben.

Anna Ramberg

1968 • Sätila

26 oktober 2008 kl 21:07

Tack så mycket, Mårten! Kollade Funbeat vilket verkar vara en bra sida, ska testa den och se om jag får ihop nåt program för att därefter klara en mara!!!!

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

26 oktober 2008 kl 21:34

Klart du ska vara på Jogg.
Om du vill kan du få en excelmall jag använder för mina program. Kan skicka över en mall+ifyllt "Szalkais 1:45-halvmaraprogam". Du kan enkelt ersätta detta med något av hans helmaraprogam. Och placera passen på vilken dag du vill.

Mallen är i tabellform och enkelt överskådlig samt har summeringar till höger och en graf över veckans distans.

joggposta din mejladress så har du den.

Magnus Berglund

1988 • STHLM

26 oktober 2008 kl 21:58

Jag har Jack Daniels marathonprogram som jag översatt till svenska i Excel-fil om någon vill träna efter det.

annons

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

26 oktober 2008 kl 22:00

Magnus, joggposta mig din emailadress så skickar
jagg ett mejl till dig :-)

Mårten Hemström

1969 • Sala

26 oktober 2008 kl 23:21

Jag tycker också att du ska vara på jogg. Vi är mycket trevligare :-) Jag menade naturligtvis bara att du ska använda själva träningsprogrammet. Jogg har bättre löpardagbok och bättre forumdiskussioner.

Anna Ramberg

1968 • Sätila

27 oktober 2008 kl 07:50

Klart jag är kvar på jogg! Bästa stunden på dagen att gå in och kolla, tycker också att det är mycket värdefulla inlägg! Jag är intresserad av både Mårtens och Magnus program. Vet nu dock inte hur man joggpostar till nån annan?! Har nån möjlighet att tala om hur man göra?

Anna Ramberg

1968 • Sätila

27 oktober 2008 kl 07:56

Jag löste det visst själv! Hmm, pinsamt enkelt!!!!

#10

Mårten Hemström

1969 • Sala

27 oktober 2008 kl 09:26

Gärna, Magnus! Jag tar tacksamt emot en Jack Daniels från dig! martenhemstrom@yahoo.se

annons

#11

Mattias Törnqvist

1967 • Åtvidaberg

27 oktober 2008 kl 09:54

Ja Magnus, tar även jag tacksamt emot en Jack Daniels.
mattias_tornqvist@hotmail.com

#12

Behnam Kamrani

1975 • Santa Clara (

27 oktober 2008 kl 13:05

Här också finns en bra sida som genererar tränings program:
http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-238-277-278-0-0-0,00.html

Kan vara intressant att kolla hur eras program ser ut. Kan Ni ladda upp dem någonstans (typ på rapidshare.com) så att jag eller den intresserade kan kolla upp är ni snäll,

#13

Anders Ringman

1965 • Borås

27 oktober 2008 kl 19:46

Magnus Berglund...

Jag är i och för sig inte så förtjust i whiskyn Jack Daniels men träningsprogrammet med samma namn kanske är bättre..... *ler*

I alla fall, har du lust att skicka en kopia till mig så vore jag tacksam.

MVH
Anders
anders.ringman@gmail.com

#14

Nicklas Månspers

1974 • Härnösand

27 oktober 2008 kl 19:52

Skulle vilja slänga in en sak som jag själv bygger min löpning ifrån, som jag både tycker verkar vettig och bra;

Mcmillan running

Inte minst Running calculatorn är mycket bra och jag tror att det går att få ut ganska mycket av detta om man både är lyhörd samt öppen för att testa. Det finns vissa likheter med Maffetone.....alltså att gärna löpa långsamt på de pass som inte är Speed workouts eller intervallträning.

#15

Stefan Lust

1966 • Hökarängen

27 oktober 2008 kl 21:03

Här kan ni ladda ner en bra träningsdagbok i excel, http://www.obasen.nu/traningsdagbok

annons

#16

Magnus Berglund

1988 • STHLM

27 oktober 2008 kl 21:15

Nu tror jag de som efterfrågat JD´s marathonprogram fått det via mail.

Kör hårt! :)

#17

Mårten Hemström

1969 • Sala

27 oktober 2008 kl 21:16

Inte jag :-(

#18

Mårten Hemström

1969 • Sala

27 oktober 2008 kl 21:25

Där kom den! Tack, Magnus!

#19

Mårten Hemström

1969 • Sala

27 oktober 2008 kl 21:29

Nu låter jag nog som en riktig nybörjare (och det är jag väl fortfarande) men vad står E, L och T för?

#20

Jonas Utmanaren

1961 • Stockholm

27 oktober 2008 kl 21:38

(E)asy, (L)ong och (T)empo - J.Daniels ... :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons