annons
Löpning • Träning • 358 inlägg • 18530 visningar •

400 mil 2023

Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#1
•
7 januari 2023 - 21:47 (Redigerad 7 januari 2023 - 21:47)
4 Gilla
Nytt år och nya 400 mil in på kontot? Några som hänger på?
Nu kör vi!

Året har startat hyggligt efter en sämre avslutning av 2022. Men jag har vänt blad s.a.s.
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Lotta Olsson
Stockholm
#281
•
14 november 2023 kl 20:26
12 Gilla
Kvällens lilla runda tog mig över 400 mil för i år - seger! 47 dagar kvar på året dessutom, förra året klarade jag målet med tio dagars marginal så det är ett rejält framsteg i år. Borde kunna få in minst 50 mil till om allt vill sig väl.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#282
•
15 november 2023 kl 08:22
Gilla
Imponerande Lotta, det är en rejäl distans minst sagt :)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#283
•
15 november 2023 kl 11:48
Gilla
Skönt Lotta! Fick häromdagen förmaningar från en granne som tyckte att springa är farligt för hälsan och att det räcker med en gång i veckan. Om de är friska personer? Nej, lider av hjärtproblem och övervikt. Fast de vardagsrör sig lite mer än medelsvensson med trädgårdsarbete, ved och lite promenader säger jag som kredit om dem så helt förtappade är de absolut inte.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#284
•
15 november 2023 kl 14:36
2 Gilla
Folk limiterar sig så mycket, sätter låga förväntningar på sig själva osv.
Alla klarar så oooootroligt mycket mer än dom anser sig göra. (Utan att skada sig tex)
Om det är brist på klokhet eller ursäkter vet jag inte, ja kanske en kombination..

Men om jag hade fått betalt för hur många som berättat för mig hur skadligt löpning är hade jag varit rik..
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#285
•
15 november 2023 kl 15:31
2 Gilla
Agnes Wold är ju inne på de här osunda träningsmanin med att gå 10 000 steg om dagen t.ex.
När det kommer till vilodagar vill jag alltid säga som Colting. Vad är det vi ska vila från? :)

annons
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#286
•
15 november 2023 kl 15:50
1 Gilla
Jag har ibland oplanerade vilodagar där vardagspusslet gör att planerad löpning brinner inne. Några av dessa dagar har jag åkt bil till/från jobbet vilket jag egentligen gärna vill låta bli. Men nu till själva poängen: även dessa dagar kommer jag en bra bit över 10000 steg. Så jag undrar lite nyfiket hur man kan undvika att komma upp i den stegmängden och ändå ha ett vanligt "svenneliv".
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#287
•
15 november 2023 kl 15:56
1 Gilla
Det är inte ofta det händer men ibland så. Igår t.ex.
Hemmaarbete. Digitala möten. Cykel till jobb. Cykel hem. Matlagning till barn efter skolan. Läxläsning. Spinning pass visserligen på fm fikarast.
Visst, det finns kanske 3 timmar kvar att döda mellan 21 och 23.59 för att få ihop stegen :)

Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#288
•
15 november 2023 kl 16:12
3 Gilla
Hemarbete / digitala möten är en styggelse när det kommer till steg. Genom Guds vilja har jag dock förskonats av att få cyklarna här hemma att fungera, så jag slipper cykla mig till underskott på stegsaldot!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#289
•
15 november 2023 kl 17:55
1 Gilla
Haha ... cykla sig till underskott på stegsaldot. Fint beskrivet
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#290
•
15 november 2023 kl 20:45 Redigerad 15 november 2023 kl 20:45
1 Gilla
Cyklade ju två gånger 9 mil förra sommaren och fick hem och kämpa med stegen. Sedan trashade jag det medvetet. Tyckte det blev ett tvång men minst 11 000 steg i 842 dagar innan jag fick nog av steg-dumehterna.
annons
Lotta Olsson
Stockholm
#291
•
15 november 2023 kl 21:32
3 Gilla
Ja, jag transportlöper till och från jobbet när jag är där (2-3 dagar per vecka) och har sedan länge tappat räkningen på alla kommentarer jag fått av kollegor om hur det ”minsann inte kan vara nyttigt med så mycket löpning” och andra varianter på samma tema. I regel från personer som knappt rör sig alls i onödan.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#292
•
15 november 2023 kl 22:23
1 Gilla
Om man cyklar 18 mil en dag, och sedan känner ett tvång att ändå få 11000 steg, ja då behöver man bryta den destruktiva vanan. Bra där John!
Joakim Palusa
1982 • Alvesta
#293
•
16 november 2023 kl 07:16
1 Gilla
Har lagt in steg som en del av träningen. Dvs att vara aktiv. Ser steg som just detta. Ett mått på hur aktiv man är under dagen. Får sällan mindre än 10k steg på jobbet. Addera sen löpning 4-5 dagar i veckan ovanpå det. Ligger aldrig under 20k på en dag.

Men som sagt det är medvetet och jag tvingar mig absolut vissa dagar att gå det. Det är inte pga att jag bryr mig om just siffran utan snarare att träna det mentala att inte ge upp och göra klart sina åtagande.

Stegen, gången och vara skriv hela dagarna har verkligen gett positiva effekter på löpningen med.

Innan sprang jag 1-2 mil på morgonen sen satt ner resten av dagen. Blev slapp och trött och hade sega ben och trött hjärna dagen efter.

Nu har jag energi hela dagarna och känner aldrig så igen.

Men det viktiga är att göra det för sig själv och inte för att få mer steg än grannen.
Raz
1977 • Örebro
#294
•
16 november 2023 kl 07:18
3 Gilla
Jag vet iallafall varför jag vilar. Det är alldeles för tråkigt att vara skadad och köra rehab. Och eftersom löpningen är medicin mår jag sämre om jag inte kan springa.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#295
•
16 november 2023 kl 07:55
1 Gilla
Sorry Jens, lite otydlig där, var två turer på 90 km vardera men du har absolut rätt. Mani är aldrig bra. Jaha, 5 km från 450 mil i år. Fortsätter året utan skador så passeras 450 på lördag och sedan går resan mot 500👍

Som sagt inga problem med några skador i år men känns som att jag bör dra ner löpandet nästa år och öka på vandring för enligt mina helt privata undersökningar på diverse forum/blog/YT kan så mycket löpning ändå utmynna i skador för oss 50 plussare (jag är 60 plussare) om man inte heter Björn Suneson. Vandring ger så mycket om man ger det tid.
annons
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#296
•
16 november 2023 kl 08:58
3 Gilla
Aha, det var på två olika dagar!

Och jag ställer mig gärna i första ledet att propagera för promenad/vandring (ibland istället för löpning till och med), men det handlar ju som alltid om balans eller att optimera tillvaron/träningen/motionen. Insikten om att man varit passiv en hel dag kan väl gärna får resultera i att man tar en lång kvällspromenad tycker jag, men om man exempelvis har cyklat eller åkt skidor hela dagen och inte kommit upp i stegvolym, så är det inte direkt sunt att analt få till en viss stegmängd.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#297
•
16 november 2023 kl 09:36
1 Gilla
+1 på den Jens.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#298
•
16 november 2023 kl 11:37 Redigerad 16 november 2023 kl 11:39
1 Gilla
Svårt det där med balans på motionen. Man kan gå efter att må bra men ofta klarar kroppen mer eller man kan gå efter lust och kroppen ger upp. Min största indikator är halsont och lätt febrig på kvällen om jag tränar för hårt en period. Då blir det vila. Men så vill man inte heller skada sina ligament/muskelfiber i kroppen (hoppas jag fick rätt ordval där) och det är kroppen bra på att mörka när man tränar för mycket. Fast 400-500 mil verkar var perfekt för mig i år med mitt lugna tempo. 5-1 dvs 5 lugna och ett hårdare pass i veckan med en vilodag. Se hur länge det håller, är ju individuellt.

Skrev innan i år att 2024 blir det bara marathon och halvmarathon. Flyttat det till 2025 och passar nog bra när man blivit M65. Blir ju massa goa M65 PB i början. Hoppas på att klara sub 4h och sub 2h även då och om inte så får man bara acceptera läget. Kommer inte gnälla!
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#299
•
27 november 2023 kl 18:25
10 Gilla
Idag passerad jag 5000 km.
Overklig känsla, känns som igår när jag läste om alla galna distanser på flera hundra mil per år som en del lyckades få till här.
Jag önskar nu att jag får vara frisk och hel fortsättningsvis med, så jag kan omvandla detta till några bra resultat längs vägen framöver.

Kör hårt gänget!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#300
•
27 november 2023 kl 19:03
1 Gilla
Grattis Corben! Den mängden måste ju leda till härliga resultat nästa år. Antar att du kör Köpenhamn marathon och persar så det skriker om det där. Jag har just börjat min micro satsning mot Köpenhamn men på något konstigt vis smög det sig visst in en 2 stycken 100 miles lopp innan det och lite annat smått så får se om man kommer dit hel eller skadad som i år.
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons