annons
Löpning • Kom igång • 14 inlägg • 19400 visningar •

5 km 30 min?dåligt?

elisabeth L
1976 • sollefteå
#1
•
30 augusti 2009 - 12:14
Gilla
började springa i våras vid 5 tillfällen,kom sen av mig.har börjat nu igen,varit ute vid 4 tillfällen.springer 5 km på 30 minuter,undrar bara om det är en dålig tid eller hyfsad?
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#2
•
30 augusti 2009 kl 12:27
Gilla
Klart det inte är dåligt! Dåligt hade varit att sitta hemma i soffan och äta chips (vilket även kan vara ganska trevligt). :)
Hade du sprungit på i det tempot runt parken här i Malmö där många springer hade du nog sprungit förbi lika många som du blivit omsprungen av så det är väl ett ganska vanligt tempo. Men spring på några dager i veckan i några månader så har du snart förbättrat den tiden med några minuter (så att du kan springa förbi ännu fler ;)
csaba
1973 • Malmö
#3
•
30 augusti 2009 kl 13:20
Gilla
Först beror det på terrängen också, är det en kuperad backig bana så är det bättre än en flak.
Dessutom så beror det på vilken ansträngning du sprang det på, tänk på att på tävling så springer du då 5 km på garanterat ett par minuter snabbare.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
30 augusti 2009 kl 14:07
Gilla
Med tanke på hur få gånger du har sprungit så är det inte så illa.
Men du kommer att sänka en hel del med regelbunden träning.
Annars tycker jag att det är bättre att jämföra med sig själv och se hur man utvecklas än att jämföra sig med andra.
annelie andersson
1976 • torestorp
#5
•
30 augusti 2009 kl 14:15
Gilla
eftersom jag springer 5 km på typ 45 minuter så tycker jag helt klart att det är bra.
(och så inser jag att jag fortfarande har dålig kondis)
;-)
annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#6
•
30 augusti 2009 kl 14:19
Gilla
Kort och gott, en bra tid.



Jooonas
1981 • Örebro
#7
•
30 augusti 2009 kl 22:28
Gilla
5 km på 30 min redan, bra jobbat!

När jag började träna och sprang 5km första gången vid ca 22 års ålder så sprang jag på ungefär 40 minuter. Kunde inte ens springa hela vägen på den tiden. Det tog ett tag innan jag kom ner på 30 minuter.
Emil Westin
1991 • Linköping
#8
•
30 augusti 2009 kl 22:50
Gilla
Det är la bra! Första gången jag sprang femman gjorde jag det på 35 minuter. Inte fy skam, helt okej nybörjartider.
Anders Ringman
1965 • Borås
#9
•
31 augusti 2009 kl 00:08
Gilla
Jag sprang 5,2 idag på 34 minuter och är grymt nöjd med det.

Så jag tycker du skall vara nöjd med ditt resultat Elisabeth, jag önskar att jag kunde komma ner på den nivån.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#10
•
31 augusti 2009 kl 07:49
Gilla
Som sagt en riktigt bra tid är det, du har ju bara varit ute 4 gånger!! Kör på utan att kolla för mycket på klockan nu i början så kommer du snart att springa snabbare (om det är det du vill).
annons
Mattias A
1967 • Lund
#11
•
31 augusti 2009 kl 09:18
Gilla
Oavsett hur snabbt man springer finns det alltid någon som springer snabbare och någon som springer långsammare (Usain Bolt skulle knappast vinna ett marathon, så påståendet stämmer även för honom…)

Mitt tips är att jämföra med sig själv och ha sina egna små rekord. Tar man med tillräckligt många parametrar (puls, distans, träningsdagar utan skador/sjukdom, …) så får man oftare något att glädja sig åt. Själv är jag t ex just nu lite extra glad för att jag sprungit längre under en månad än jag gjort någon tidigare (vilket är en tredjedel av vad en norska på jogg.se sprungit under augusti, men varför jämföra med henne när man jämföra med sig själv?)

Om det inte räcker för att bli glad, jämför dig med någon som springer lite långsammare än du själv ;o)

Magnus Kruppke
1977 • Älvsjö
#12
•
31 augusti 2009 kl 12:21
Gilla
För mig är det en väldigt dålig tid, för dig kanske det är en bra tid. Endast du själv kan svara på din fråga.
fredrik persson
1976 • Strömsund
#13
•
31 augusti 2009 kl 12:55 Redigerad 31 augusti 2009 kl 15:17
Gilla
Din tid är helt ok, och du kommer se att den förbättras om du fortsätter att träna.
Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#14
•
31 augusti 2009 kl 14:48
Gilla
Allt beror ju på vilket tempo man har.
Har man vart aktiv länge kroppsbyggnad tjej/kille.
Men springa jogga löpa är det inte typ samma sak bara olika tempo beroende på distans.

Själv så säger jag att jag springer trots att jag luffsar mig runt min runda.
Sen vad man kallar det är ju upp till var och en.

Jag säger alla fall springer.
Sen vad andra tycker att det är rör inte mig :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons