annons

Löpning • Kom igång 14 inlägg • 19660 visningar

elisabeth L

1976 • sollefteå

30 augusti 2009 - 12:14

5 km 30 min?dåligt?

började springa i våras vid 5 tillfällen,kom sen av mig.har börjat nu igen,varit ute vid 4 tillfällen.springer 5 km på 30 minuter,undrar bara om det är en dålig tid eller hyfsad?

Henrik Ekstrand

1978 • Malmö

30 augusti 2009 kl 12:27

Klart det inte är dåligt! Dåligt hade varit att sitta hemma i soffan och äta chips (vilket även kan vara ganska trevligt). :)
Hade du sprungit på i det tempot runt parken här i Malmö där många springer hade du nog sprungit förbi lika många som du blivit omsprungen av så det är väl ett ganska vanligt tempo. Men spring på några dager i veckan i några månader så har du snart förbättrat den tiden med några minuter (så att du kan springa förbi ännu fler ;)

csaba

1973 • Malmö

30 augusti 2009 kl 13:20

Först beror det på terrängen också, är det en kuperad backig bana så är det bättre än en flak.
Dessutom så beror det på vilken ansträngning du sprang det på, tänk på att på tävling så springer du då 5 km på garanterat ett par minuter snabbare.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

30 augusti 2009 kl 14:07

Med tanke på hur få gånger du har sprungit så är det inte så illa.
Men du kommer att sänka en hel del med regelbunden träning.
Annars tycker jag att det är bättre att jämföra med sig själv och se hur man utvecklas än att jämföra sig med andra.

annelie andersson

1976 • torestorp

30 augusti 2009 kl 14:15

eftersom jag springer 5 km på typ 45 minuter så tycker jag helt klart att det är bra.
(och så inser jag att jag fortfarande har dålig kondis)
;-)

annons

Mikael Karlsson

1956 • Lund

30 augusti 2009 kl 14:19

Kort och gott, en bra tid.

Jooonas

1981 • Örebro

30 augusti 2009 kl 22:28

5 km på 30 min redan, bra jobbat!

När jag började träna och sprang 5km första gången vid ca 22 års ålder så sprang jag på ungefär 40 minuter. Kunde inte ens springa hela vägen på den tiden. Det tog ett tag innan jag kom ner på 30 minuter.

Emil Westin

1991 • Linköping

30 augusti 2009 kl 22:50

Det är la bra! Första gången jag sprang femman gjorde jag det på 35 minuter. Inte fy skam, helt okej nybörjartider.

Anders Ringman

1965 • Borås

31 augusti 2009 kl 00:08

Jag sprang 5,2 idag på 34 minuter och är grymt nöjd med det.

Så jag tycker du skall vara nöjd med ditt resultat Elisabeth, jag önskar att jag kunde komma ner på den nivån.

#10

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

31 augusti 2009 kl 07:49

Som sagt en riktigt bra tid är det, du har ju bara varit ute 4 gånger!! Kör på utan att kolla för mycket på klockan nu i början så kommer du snart att springa snabbare (om det är det du vill).

annons

#11

Mattias A

1967 • Lund

31 augusti 2009 kl 09:18

Oavsett hur snabbt man springer finns det alltid någon som springer snabbare och någon som springer långsammare (Usain Bolt skulle knappast vinna ett marathon, så påståendet stämmer även för honom…)

Mitt tips är att jämföra med sig själv och ha sina egna små rekord. Tar man med tillräckligt många parametrar (puls, distans, träningsdagar utan skador/sjukdom, …) så får man oftare något att glädja sig åt. Själv är jag t ex just nu lite extra glad för att jag sprungit längre under en månad än jag gjort någon tidigare (vilket är en tredjedel av vad en norska på jogg.se sprungit under augusti, men varför jämföra med henne när man jämföra med sig själv?)

Om det inte räcker för att bli glad, jämför dig med någon som springer lite långsammare än du själv ;o)

#12

Magnus Kruppke

1977 • Älvsjö

31 augusti 2009 kl 12:21

För mig är det en väldigt dålig tid, för dig kanske det är en bra tid. Endast du själv kan svara på din fråga.

#13

fredrik persson

1976 • Strömsund

31 augusti 2009 kl 12:55 Redigerad 31 augusti 2009 kl 15:17

Din tid är helt ok, och du kommer se att den förbättras om du fortsätter att träna.

#14

Johnny Holmqvist

1967 • Skarpnäck

31 augusti 2009 kl 14:48

Allt beror ju på vilket tempo man har.
Har man vart aktiv länge kroppsbyggnad tjej/kille.
Men springa jogga löpa är det inte typ samma sak bara olika tempo beroende på distans.

Själv så säger jag att jag springer trots att jag luffsar mig runt min runda.
Sen vad man kallar det är ju upp till var och en.

Jag säger alla fall springer.
Sen vad andra tycker att det är rör inte mig :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons