12 juli 2019 kl 14:26
Tack för svar!
Jag fortsätter helt enkelt med att lyssna på kroppen och köra dessa pass som jag gjort tidigare.
Bara för att förtydliga så är syftet med dessa pass att primärt hålla mig skadefri (läst att denna typ av pass är viktiga). Jag har inte kört dem regelbundet tidigare utan jag rullat på tre olika typer av pass, korta intervaller, långa intervaller/tröskelpass samt ett långpass där jag ändå legat på "arbetstempo". Återhämtningspass har jag lagt in vid behov, förmodligen inte mer än 1 i snitt per månad.
Efter Göteborgsvarvet plockade jag bort passet med korta intervaller och ersatte det med ytterligare ett långpass. Det var i samband med detta jag började rampa upp mängden km/vecka. Skulle inte beskriva mig som skadebenägen men jag känner att jag ligger och balanserar på gränsen för vad benen klarar av just nu, har konstant lite skavanker här och där. Jag har därför funderingar på att lägga in ett återhämtningspass regelbundet varje vecka (på en befintlig vilodag). Samtidigt är jag orolig för att det gör mer skada än nytta om jag springer dem för fort. Jag har haft väldigt positiva erfarenheter av dessa "snackepass". Oftast spritter det i benen redan dagen efter jag kört dem.