25 februari 2021 - 23:26
Stort tack till er alla för tankar och svar!
Det är så värdefullt!
För att fylla på med information:
Jag har i närtid gjort pass på
5k i 4.10/km
8k i 4.20/km
16k i 4.40/km
Samtliga pass har genomförts med konstant fart genom hela passet och det har inte varit något maxpass.
Senast jag maxade en mil var i augusti 2020 och då gick den på 42.55. Tror jag skulle kapa den tiden rätt duktigt i dag :-)
Är ett tag kvar till 5/6 så jag hinner köra lite testlopp.
Vad tycker ni jag ska köra för tester?
Testlopp på 10k eller ska jag köra 21,1k?
En Yasso800 några veckor innan?
Min tanke var tempo 4.45 - 4.50 och det verkar stämma bra med era svar. Stort tack!
Mvh
Eric