annons
  1. 10,10 km
  2. 50% grus
  3. 50% terräng
  4.  
  5. Kermit Thisell
  6. Genom skogen, till spåret, ut mot smörviksvägen, in mot kortgölen, upp mot höger, hem via kåperydsängar

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2010-08-12 9,95 km 55:40 5:36 min/km 141
2010-08-04 10,10 km 51:20 5:05 min/km 0
2010-07-28 10,10 km 54:15 5:22 min/km 0
2010-07-20 10,10 km 54:50 5:26 min/km 0
2010-07-13 10,10 km 53:57 5:20 min/km 0
2010-07-04 10,10 km 53:50 5:20 min/km 0
2010-06-28 10,10 km 53:43 5:19 min/km 0
2010-06-11 10,10 km 55:16 5:28 min/km 0
2010-05-30 10,10 km 51:44 5:07 min/km 0
2009-10-18 10,10 km 52:46 5:13 min/km 0
2009-09-22 10,10 km 52:27 5:12 min/km 0
2009-09-21 10,10 km 54:16 5:22 min/km 0
2009-09-08 10,10 km 49:11 4:52 min/km 0
2009-09-02 10,10 km 50:06 4:58 min/km 0
2009-08-29 10,10 km 55:12 5:28 min/km 0
2009-08-21 10,10 km 52:20 5:11 min/km 0
2009-08-19 10,10 km 51:33 5:06 min/km 0
2009-08-11 10,10 km 57:21 5:41 min/km 138
2009-08-02 10,10 km 53:33 5:18 min/km 0
2009-07-30 10,10 km 54:13 5:22 min/km 146
2009-07-21 10,10 km 51:43 5:07 min/km 0
2009-07-19 10,10 km 53:46 5:19 min/km 146
2009-06-15 10,10 km 51:21 5:05 min/km 0
annons