annons
  1. 11,30 km
  2. 100% asfalt
  3. Märsta
  4. Evald Ammerlind
  5. Mot Sigtuna. Kommer ner mot stora vägen där jag springer under tunneln tillbaka mot Märsta. Ner mot järnvägsstationen, springer upp vid Systrarnas Cafe. Svänger höger ut mot "övergångsstället". Stopp vid stenarna bakom huset. Mellantid vid första vägövergången motionsspåret.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2010-10-05 11,30 km 50:34 4:28 min/km 154
2010-10-03 11,30 km 58:54 5:13 min/km 138
2010-08-19 11,30 km 1:03:34 5:38 min/km 129
2010-08-15 11,30 km 1:03:30 5:37 min/km 121
2010-08-05 11,30 km 52:21 4:38 min/km 151
annons