Jogg - Träningsdagbok & community

annons

Senast tillagda rundor

Namn	Ort	Distans
< < < 1 2 3 > > > 30 rundor hittades - Sida 1 av 3 visas .
Lassbo korta	Hedemora	7,8 km	Karta finns Underlag: (20/5/75/0) Delad runda
Målaretorp-BH-Törneby	KÖPINGSVIK	26,5 km	Karta finns Underlag: (75/25/0/0) Delad runda
Tjurlången Gång	Arboga	1,3 km	Karta finns Underlag: (0/0/100/0) Delad runda
Montörvägen Gång	Eskilstuna	1,1 km	Karta finns Underlag: (0/0/100/0) Delad runda
Lights in Alingsås	Alingsås	3,8 km	Karta finns Underlag: (95/5/0/0) Delad runda
Skedemosse-Lindby 25	KÖPINGSVIK	25,1 km	Karta finns Underlag: (70/30/0/0) Delad runda
KJ Torsdag 23/10	Söderslättshallen Kl. 18:00	8,6 km	Karta finns Underlag: (90/10/0/0) Delad runda
9k	Karlstad	8,8 km	Karta finns Underlag: (100/0/0/0) Delad runda
16k	Karlstad	16,7 km	Karta finns Underlag: (100/0/0/0) Delad runda
Haglerum 25	KÖPINGSVIK	25,5 km	Karta finns Underlag: (90/10/0/0) Delad runda

Fartleksrundan

Visa större karta

Distans 12,30 km
Underlag 20% grus
80% terräng
Plats Fulltofta
Sparad av Nicklas Nordborg
Tekniska stigar med mycket stenar, rötter och småbackar. Passar bra till fartlek när man vill träna sig på att springa snabbt i besvärlig terräng. Mina "snabba" stäckor: - 2.7-4.0km - 4.2-5.2km - 5.3-6.7km - 7.7-8.2km - 8.3-9.8km Sedan kan man köra obanat ca 1km i granskogen mellan 10-11km.
Exportera som GPX-fil

Träningspass på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo	Puls
2025-08-24	11,01 km	1:11:52	6:32 min/km	156
2023-06-20	11,16 km	1:01:21	5:30 min/km	164
2023-04-10	10,56 km	1:12:30	6:52 min/km	145
2022-07-18	12,25 km	1:15:24	6:09 min/km	143
2021-07-21	11,50 km	1:04:08	5:35 min/km	158
2021-07-13	9,56 km	56:20	5:54 min/km	159
2021-07-06	12,21 km	1:11:53	5:53 min/km	162
2021-06-29	12,27 km	1:12:28	5:54 min/km	166
2021-06-22	12,19 km	1:11:58	5:54 min/km	162
2021-06-15	12,25 km	1:12:41	5:56 min/km	162

annons